София СОН.

«Зачем тратить время на страдания, если можно жить».

Сон ребёнка - это ночной кошмар каждой мамы. Это абсолютный факт. Те, кто говорит иначе либо являются специалистами в области сна либо врут. Скорее второе .

Проблемы со сном у моей дочери начались, когда ей было 1,5 месяца. Сначала это касалось только дневного сна, а к четырём месяцем это коснулось и ночи. Начиная со второго месяца жизни София спала короткие дневные сны по 30 минут. Стоит ли объяснять, что для младенца, для которого сон-это основное, что есть в жизни после мамы и еды, сны по 30 минут не восстанавливали от слова совсем и следующее бодрствование было очень капризным и коротким. Таким образом, весь день превращался в сплошное укладывание на сон, когда после короткого отрезка бодрствования тебе снова нужно укладывать ребёнка спать, потому что он просто устал.

Затем я начала изучать информацию. Читала очень много, это было что-то из разряда помешательства. Я начала продлевать ей сны, чтобы она могла дольше бодрствовать, но отойти от неё не могла, так как нужно было оказать ей помощь в засыпании в момент ее пробуждения(то есть когда она просыпалась через 30 минут, нужно было снова быстро её уложить, пока она ещё окончательно не пробудилась). Я не принадлежала себе. Я принадлежала Софии, точнее её сну… Во время регресса сна четырёх месяцев (это период, когда у ребёнка меняется активность головного мозга и сон становится похожим на сон взрослого человека) у детей закрепляются привычки на засыпание. Поскольку я была одержима сном и его продлением, я делала всё лишь бы ребёнок спал, и в итоге закрепила ей привычки 1)засыпать со мной, 2)во время кормления 3) на нашей с Димой кровати. В общем всё то, против всего была всегда и чего не хотела и боялась 👍 Иначе спать она уже не могла (не умела). Затем моя одержимость вылилась в проблемы с режимом, и кошмаром стали не только дневные сны, но и ночь.

Переломный момент случился , когда я осталась совершенно одна без какой-либо помощи. На тот момент я не спала ни днём, ни ночью уже несколько месяцев, Дима лежал в больнице, у Софии резался очередной зуб, она научилась ползать, в общем сон совершенно вышел из чата. Надо было срочно что-то делать. Я уже давно выросла и понимаю, что только я ответственна за свою жизнь и инициатива перемен может исходить только от меня. Наконец я признала самой себе, что я не справляюсь, что у меня не получается и, что все знания, которые есть у меня в голове на тему детского сна, это просто хаос, который применить к своему ребёнку я никак не могу. А поверьте, это очень сложно, будучи мамой, думая, что никто не знает твоего ребёнка лучше чем ты сама, признать, что ты не справляешься, что нужна (ПРОСТО НЕОБХОДИМА!) помощь.

И, поговорив с мужем, я решилась на этот шаг-обратиться к консультанту по сну.

Почему я выбрала Юлю(консультант с которым я работала)? Не знаю. Просто потому что так чувствовала, возможно, потому что это судьба.

С момента первого сообщения в Директе инстаграмм я знала, что всё, что я запланировала обречено на успех, потому что я хотела этого до такой максимальной степени, которую сложно описать словами. До начала работы с Юлей обязательным условием являлось заполнение дневника сна. Первые 3 дня заполнения дневника ночью выглядели так:10-12 пробуждений за ночь.

«Жесть» скажете вы.

Согласна, а я так жила уже несколько месяцев (а кто-то живет годами).

Ещё я заполнила анкету, в котором описала состояние здоровья Софии, её привычки засыпать,условия её засыпания.

Потом Юля изучила наш дневник сна, составила рекомендации индивидуально для моего ребёнка, и мы начали работать.

За первую неделю работы с 12 ночных пробуждений мы ушли на 4, подтянули время бодрствования малышке до возрастных норм, ввели дополнительные ассоциации на сон, убрали пеленальный кокон, с которым мы спали до 6 месяцев. Затем мы быстрыми темпами убрали ведущие ассоциации на сон (гв, качания), чуть позже начали укладываться спать в кроватке.

Результаты появились с первой же недели, что, конечно, оказалось большим шоком для меня. Работа над сном-ежедневный и не простой труд, но правильные рекомендации делали своё дело, и уже на третей неделе совместной работы мы приступили к обучению малышки самостоятельному засыпанию.

Самостоятельное засыпание-это сложный для ребёнка навык, когда он учится расслабляться без чьей - либо помощи и уснуть сам в своей кроватке, и для этого не требуется привязка к гв, качаниям, соске либо чему-либо ещё.

Тут не буду рассказывать о том, что это было легко и просто. Обучение СЗ-это сложно и страшно. Я каждый раз преодолевала себя, потому что мне было её жалко, София плакала, ведь засыпать сама она ещё не умела и требовала вернуть привычную ей помощь (мои руки, гв). Здесь надо понимать, что ребёнок имеет право протестовать и плакать, что он требует того к чему привык, и это нормально. Но что бы ни происходило главными в семье должны оставаться взрослые и именно взрослые могут устанавливать «правила игры».

Моя задача была показать ей, что помимо привычного способа засыпать есть и другой вариант, который будет устраивать всех, при котором вся семья сможет высыпаться и жить нормальной, гармоничной жизнью. Я знала, что я должна дойти до конца как бы сложно это не было.

Существует несколько методик обучения сз, мы действовали по одной из самых комфортных для ребёнка, которая предполагает максимальную помощь родителя. Я не выходила из комнаты, я всегда была рядом с дочкой, брала на ручки, когда была необходимость, успокаивала, утешала. Когда она засыпала, я выходила из комнаты и плакала, потому что мне было очень её жалко, мне тяжело было видеть её слёзы протеста, но результат никогда не достигается легко .

Проще было бы после 5-10 минут ее плача и моих безуспешных попыток успокоить её поглаживаниями и песенками просто вернуть привычную для неё помощь, но тогда бы толку никакого не было, я бы просто намучила ребёнка плачем, а потом снова дала уснуть на моих руках при ГВ, и она ничему бы не научилась. Посколько подготовка перед самим обучением занимала несколько недель (все, что я писала ранее:режим, замена ведущих ассоциаций и тд), то ребенок был максимально подготовлен, и обучение сз прошло достаточно быстро, кажется, на 6ой день работы по методике самостоятельного засыпания, она уже без протеста спокойно и молча уснула сама в своей кроватке.

Мы стали жить нормальной жизнью и спать! У ребёнка теперь есть своё место сна-своя кровать! А у нас с Димой своя!

Мы вечером можем посмотреть сериал, я могу заниматься своими делами, пока она спит днём! Для тех, у кого нет детей либо ребёнок совсем маленький (до 4-5 мес) сейчас все прочитанное выглядит примерно как «ой у нас точно ничего подобного не будет, ребёнок будет спать, а я буду своими делами заниматься», но поверьте, это очень - очень - ОЧЕНЬ маловероятно….. Я тоже изначально именно так и думала, и первый месяц София у меня спала просто прекрасно, я всё успевала и удивлялась «а чего другие жалуются?», но радоваться долго не пришлось 😅 Если не начать сразу работу над сном ребёнка либо начать её неправильно (как было у меня), то спать ребенок нормально не будет, он просто не умеет этого от рождения, всех нас когда - то научили мамы, кого-то в полгода, кого-то в год, а кто-то до 7 лет спит в обнимку с ребёнком и отойти от него не может.

Я не скажу, что сейчас всё идеально настолько , насколько бы мне этого хотелось. София до сих пор не всегда сама продлевает сны, просыпается периодически с плачем, ночью иногда тоже устраивает нам концерты по заявкам, но всё это - ничто по сравнению с теми месяцами , когда я спала в сутки в сумме максимум по 5 часов и то отрывками. Я не идеальна, мой муж не идеален , никто не идеален, поэтому от своего ребёнка ничего «идеального» я тоже не требую. Мне главное, что сейчас мы живем так, как всех устраивает, что малышка обладает фундаментальным навыком, что она бодрствует в хорошем настроении, потому что выспалась, что мы с Димой проводим время вдвоём-это всё очень для меня важно!

Я горжусь всем, что мы сделали.

Я горжусь собой, что я нашла в себе силы признать свою беспомощность в данном вопросе, что я начала действовать, а не терпела это годами и не приняла на себя роль жертвы «я такая бедная несчастная, у меня плохой ребёнок, который не спит, вам всем повезло, а я живу и страдаю», что я не пичкала здорового ребёнка псевдолекарствами для сна, что я дошла до конца во всем, что запланировала.

Я горжусь своим мужем, который изначально не отстранялся от воспитания Софии, всегда вставал ночами, укладывал её на сны и продлевал их ещё до начала нашего обучения, который адекватно отреагировал на мое предложение обратиться к консультанту по сну (уверена, многие бы сказали «ты что совсем с ума сошла можно деньги на другое потратить, она это перерастёт».

Да, перерастёт, в год, два или три, а мучиться с этой всей историей в основном маме, ведь папа днём на работе, а ночью папе надо спать, ведь завтра опять на работу), который во время работы над сном Софии был постоянно в курсе всего, что мы делаем, на выходных действовал также как я ему объясняла, укладывал её, обучал спать самой, в общем делал всё то, что делала я, когда я уходила из дома, чтобы выдохнуть.

Очень сильно горжусь Софией, что она как прилежная ученица все наши нововведения принимала довольно быстро, подстраивалась под них и хорошо обучалась. Конечно, она проявляла характер, но тот, кто знает нас с мужем, понимает, что бесхарактерный ребёнок у нас родиться не мог. От осинки не родятся апельсинки😀

Поэтому были моменты, когда она «воевала» за свою территорию, но напомню, что правила в семье устанавливают взрослые.

Я не тешу себя иллюзиями о том, что вот сейчас она спит хорошо и что так будет всегда. Конечно, не будет. Ребёнок растёт , всё меняется, бывают трудные дни и недели, болезни, перелеты в другие часовые пояса (недавно был),стрессовые ситуации - садик и прочее. Но главное, что я знаю теперь как с этим всем работать, что у ребёнка есть навык, который в случае чего проще восстановить чем приобрести заново. А если всё пойдёт совсем плохо и заблужусь, то у меня есть человек, к которому я могу обратиться за помощью и я уверена, что мы всё починим. Этой информации в моей голове вполне достаточно для того, чтобы мыслить позитивно в данном вопросе.

Данный пост я пишу, в том числе, для тех, кто, возможно, сейчас не может принять какое-то важное решение (даже не в вопросе сна), кто знает, что нуждается в помощи, но не обращается за ней. К сожалению, в нашей жизни само собой ничего не происходит и не случается, за все нужно бороться, нужно действовать. Бывают, конечно, особо удачливые люди, у которых всё просто, но я не из их числа. Да и не факт, что у них все просто, возможно, они просто свои проблемы не освещают, а хотят показаться очень - очень классными.

И если кто-то к концу моего рассказа еще сомневается , что сможет, боится , что не справится, думает, что его ребёнок «неспящий», а ещё у него сейчас «сложный период», то скажу так: тот кто хочет-делает, а кто не хочет-просто ищет отмазки. За 6 недель работы над сном у Софии прорезалось 5 зубов(и откладывали нововведения мы только в одном случае), также за это время она научилась сидеть, ползать на четвереньках и стоять! Еще произошел переход с 4х дневных снов на 3, что тоже очень сложный этап в развитии ребёнка. Но мы справились ! В общем, вот такая получилась длинная история. Писать «ставьте лайки и комментарии» не буду, на звание блогера года не претендую😂 Но если кому-то было это интересно буду рада получить обратную связь!

P.S. 2 момента:

1. писать конкретный алгоритм методики обучения сз не буду, считаю, что не имею на это права, поскольку:

а)это авторская методика, к созданию которой я не имею отношения,

б)прежде чем прийти к методике ребёнок должен быть максимально подготовлен, иметь хороший режим, не иметь ассоциаций на засыпание, должен быть здоров,

3)я убеждена, что обучаться сз нужно именно с профессионалом, у меня такое образование отсутсвует. Да, у меня есть понимание режимных моментов, если вы мне опишете как спит ваш ребёнок, то я смогу предположить с точки зрения режима какие-то моменты, но мое видение ничто по сравнению с видением консультанта, он смотрит со всех сторон, а я смогу понять лишь очевидное.

2. Данный тест был написан мной как пост в Инстаграмм спустя примерно 3 недели после обучения Софии сз, то есть когда ей было примерно 7 месяцев. Сейчас ей 10 мес.

❓Если моя история вам откликнулась, то я могу написать о том, как обстоят наши дела сейчас , о моих мыслях и выводах спустя 3 месяца после работы с консультантом по сну.