Поститься следует считанное количество дней. А если кто из вас болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время (т.е.восполняет пропущенные дни поста). А тем, которые постятся с трудом (пожилые или имеющие хронические заболевания), следует в искупление накормить бедняка (т.е. за каждый пропущенный день поста кормить бедняка два раза в день или подать в денежном эквиваленте в качестве фидии) (Сура «аль-Бакара», 184).
@adzhor, на сколько бы вы сами ели каждый день? Ссылаетесь на эту сумму, но лучше всего будет накормить нуждающегося, то есть тот, кто реально не может себе позволить еду, не нужно просто отсылать деньги, сейчас много есть групп, которые организуют ифтар, вы можете либо сами каждый день кормить, либо отправить деньги таким людям, которые организуют ифтары для нуждающихся, многодетных и тд