Свечи глицериновые/ овощи тушёные, свежие/ фрукты, особенно киви хорошо мне помогает, одну, максимум две в день и запоров нет/ компот с сухофруктов, стакан- что то одно из этого использую,с приемом железа из за низкого гемоглобина мучалась, до 12 недель, сейчас все нормально)