Диета Нонны: есть всё 8 часов, а 16 — голодать?
Вчера случайно попала на программу с Кудрявцевой и Гришаевой и Нонна делилась секретом похудения. Надо есть 8 часов все что угодно и ничего не есть 16. Ну например с 10 до 18 хоть КФС ешь, но с 18 до 10 ни-ни.. Это мне подходит, потому что я много раз пробовала ПП и это совершенно не мое. Как думаете, это действует?
03.04.2022
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
maria_furshet62
@viktoriya_regia вот только начал, первый месяц. За 5 лет супружеской жизни набрал так не мало, дал дабро на любые издевки. Жалко кормить только гречей и сорвался бы. Старалась разнообразить и К/Б/Ж/У оставить не большое. А работает вахтой, тобишь дома только 2 недели, вот готовила ему сразу на 15 дней( тут часть)
03.04.2022 Нравится Ответить
private_void
Действует. Я так худела, и это единственный способ, при котором у меня достигнутое сохранялось. Но девочки выше правильно пишут, что обжираться нельзя, иначе не сработает. Можно нормально кушать до сытости, и сладкое можно, но если сидеть и 8 часов точить шоколадки от скуки, то результата не будет)
Суть любой работающей диеты в дефиците ккал, просто это один из удобных способов))
Суть любой работающей диеты в дефиците ккал, просто это один из удобных способов))
03.04.2022 Нравится Ответить
viktoriya_regia
Спасибо! Мне главное чтобы была обычная еда, я не ем бургеры днями. Но и как Гоар ест я рехнусь
03.04.2022 Нравится Ответить
private_void
@viktoriya_regia ты, главное, подбери то, что тебе будет комфортно. Я вот не ППшница от слова совсем, меня бесят все эти правила и ограничения, готовить отдельно, не есть сладкое, буэ. А от подсчёта калорий ловлю рецидивы булимии. Знаю немало девочек, кому нормально и ПП, и подсчет кбжу - молодцы, пусть и дальше с фигурой и головой будет все в порядке, главное - чтобы способ подходил!
А мне вот удобно интервальное. У меня даже 9 часов получается: завтрак в 7, ужин в 16. Вечером как-то не складывается с ужином, еда становится способом расслабиться, а это не очень хорошо и для фигуры, и для пищевого поведения. Днем же я реально голодная бываю.
А мне вот удобно интервальное. У меня даже 9 часов получается: завтрак в 7, ужин в 16. Вечером как-то не складывается с ужином, еда становится способом расслабиться, а это не очень хорошо и для фигуры, и для пищевого поведения. Днем же я реально голодная бываю.
03.04.2022 Нравится Ответить
viktoriya_regia
@evie. Попробую обязательно интервальное. Не могу я эти пп пиццы. Тоска. Ещё и готовить отдельно
03.04.2022 Нравится Ответить
anushik5
Это называется интервальное голодание , и нет. Все эти 8 часов на нужно обжираться , можно съесть кусок тортика или бургер и тд ) просто чаще всего , за счёт того что ешь ты всего 8 часов , ты все равно съедаешь калорий меньше чем потребляешь то есть получается дефицит и по итогу ты худеешь) просто тебе не надо ничего высчитывать )
У меня был ещё спорт и за 10 месяцев я сбросила 25кг , но опять же , я не обжиралась ничем эти 8 часов , у меня был обычный приём пищи , просто я не запрещала себе сладости и фастфуд насовсем
У меня был ещё спорт и за 10 месяцев я сбросила 25кг , но опять же , я не обжиралась ничем эти 8 часов , у меня был обычный приём пищи , просто я не запрещала себе сладости и фастфуд насовсем
03.04.2022 Нравится Ответить
iulia_ivan
Нельзя похудеть без спорта и кушать все подряд. Придерживаться более полезного питания необходимо.))))
03.04.2022 Нравится Ответить
viktoriya_regia
@iulia_ivan знаю -знаю. Пробовала я и эту пп пиццу как у Гоар на основе из куриного филе - рядом не стояла с той пиццей которая настоящая. И пп хачапури - тот же результат. И шоколад из Кэроба и всякие фитнес сладости. Не нравится. Не вкусно. Единственное что смогла полюбить это авокадо
03.04.2022 Нравится Ответить
iulia_ivan
@viktoriya_regia ну заменяйте тогда бургеры офощами сыром по возможности 😉
03.04.2022 Нравится Ответить
nefontan
Меньше калорий на вход, больше на выход(физ нагрузки), вот и все. Легко сказать, трудно сделать.
03.04.2022 Нравится Ответить
margarrritka
Это интервальное голодание. Но норму ккал все равно надо держать, иначе бестолку.
03.04.2022 Нравится Ответить
Читайте также
если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка