Диета Нонны: есть всё 8 часов, а 16 — голодать?
Вчера случайно попала на программу с Кудрявцевой и Гришаевой и Нонна делилась секретом похудения. Надо есть 8 часов все что угодно и ничего не есть 16. Ну например с 10 до 18 хоть КФС ешь, но с 18 до 10 ни-ни.. Это мне подходит, потому что я много раз пробовала ПП и это совершенно не мое. Как думаете, это действует?
Маргарита·
Мама двоих (младенец)
Это интервальное голодание. Но норму ккал все равно надо держать, иначе бестолку.
Ann·
Мама дочки (3 года)
Меньше калорий на вход, больше на выход(физ нагрузки), вот и все. Легко сказать, трудно сделать.
Юлия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Нельзя похудеть без спорта и кушать все подряд. Придерживаться более полезного питания необходимо.))))
Виктория ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
знаю -знаю. Пробовала я и эту пп пиццу как у Гоар на основе из куриного филе - рядом не стояла с той пиццей которая настоящая. И пп хачапури - тот же результат. И шоколад из Кэроба и всякие фитнес сладости. Не нравится. Не вкусно. Единственное что смогла полюбить это авокадо
Юлия··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
ну заменяйте тогда бургеры офощами сыром по возможности 😉
Виктория ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
подумаю что лучше. Это или остаться толстой
Анна·
Это называется интервальное голодание , и нет. Все эти 8 часов на нужно обжираться , можно съесть кусок тортика или бургер и тд ) просто чаще всего , за счёт того что ешь ты всего 8 часов , ты все равно съедаешь калорий меньше чем потребляешь то есть получается дефицит и по итогу ты худеешь) просто тебе не надо ничего высчитывать )
У меня был ещё спорт и за 10 месяцев я сбросила 25кг , но опять же , я не обжиралась ничем эти 8 часов , у меня был обычный приём пищи , просто я не запрещала себе сладости и фастфуд насовсем
Анна··
Ну и у меня были эти 25 кг лишние ) наеденные беременностью 😅
Виктория ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Мне это подходит!
Анна··
значит у вас получится )
kopina·
Чушь собачья. Норму ккал нужно соблюдать.
Виктория ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Подстава
Евгения·
Действует. Я так худела, и это единственный способ, при котором у меня достигнутое сохранялось. Но девочки выше правильно пишут, что обжираться нельзя, иначе не сработает. Можно нормально кушать до сытости, и сладкое можно, но если сидеть и 8 часов точить шоколадки от скуки, то результата не будет)
Суть любой работающей диеты в дефиците ккал, просто это один из удобных способов))
Виктория ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Спасибо! Мне главное чтобы была обычная еда, я не ем бургеры днями. Но и как Гоар ест я рехнусь
Евгения··
ты, главное, подбери то, что тебе будет комфортно. Я вот не ППшница от слова совсем, меня бесят все эти правила и ограничения, готовить отдельно, не есть сладкое, буэ. А от подсчёта калорий ловлю рецидивы булимии. Знаю немало девочек, кому нормально и ПП, и подсчет кбжу - молодцы, пусть и дальше с фигурой и головой будет все в порядке, главное - чтобы способ подходил!
А мне вот удобно интервальное. У меня даже 9 часов получается: завтрак в 7, ужин в 16. Вечером как-то не складывается с ужином, еда становится способом расслабиться, а это не очень хорошо и для фигуры, и для пищевого поведения. Днем же я реально голодная бываю.
Виктория ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
@evie. Попробую обязательно интервальное. Не могу я эти пп пиццы. Тоска. Ещё и готовить отдельно
Мария·
Мама сына (5 лет), беременна (22 нед.)
У меня щас муж решил сбрасывать, готовила ему на работу( на 16 дней) рацион. 2 приема пищи с собой брал и 3 там ( перекусы, завтрак) за две недели -4 кг. И там нет броколи и вареной курогрудки. Заморочено в плане готовки, но опять же можно потратить день и заморозить и есть 2 недели) из блюд например куриные сердечки с овощами( протушила) и гречка/булгур/гор.пюре
Овощное рагу с курицей
Рыба запеченая с овощами и тд))) про 8/16 слышала что потом откат
Виктория ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Так я понимаю что это уже образ жизни.
Мария··
Мама сына (5 лет), беременна (22 нед.)
вот только начал, первый месяц. За 5 лет супружеской жизни набрал так не мало, дал дабро на любые издевки. Жалко кормить только гречей и сорвался бы. Старалась разнообразить и К/Б/Ж/У оставить не большое. А работает вахтой, тобишь дома только 2 недели, вот готовила ему сразу на 15 дней( тут часть)
Виктория ··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
@arhipova1996 молодец муж
Жанна·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Это интервальное голодание. Кому-то подходит, кому-то нет. Тут есть свои тонкости
если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition