viktoriya_regia
Вчера случайно попала на программу с Кудрявцевой и Гришаевой и Нонна делилась секретом похудения. Надо есть 8 часов все что угодно и ничего не есть 16. Ну например с 10 до 18 хоть КФС ешь, но с 18 до 10 ни-ни.. Это мне подходит, потому что я много раз пробовала ПП и это совершенно не мое. Как думаете, это действует?
6 месяцев
1
Лучший комментарий
Меньше калорий на вход, больше на выход(физ нагрузки), вот и все. Легко сказать, трудно сделать.
Комментарии
Это интервальное голодание. Кому-то подходит, кому-то нет. Тут есть свои тонкости
если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition
У меня щас муж решил сбрасывать, готовила ему на работу( на 16 дней) рацион. 2 приема пищи с собой брал и 3 там ( перекусы, завтрак) за две недели -4 кг. И там нет броколи и вареной курогрудки. Заморочено в плане готовки, но опять же можно потратить день и заморозить и есть 2 недели) из блюд например куриные сердечки с овощами( протушила) и гречка/булгур/гор.пюре
Овощное рагу с курицей
Рыба запеченая с овощами и тд))) про 8/16 слышала что потом откат
Так я понимаю что это уже образ жизни.
@viktoriya_regia вот только начал, первый месяц. За 5 лет супружеской жизни набрал так не мало, дал дабро на любые издевки. Жалко кормить только гречей и сорвался бы. Старалась разнообразить и К/Б/Ж/У оставить не большое. А работает вахтой, тобишь дома только 2 недели, вот готовила ему сразу на 15 дней( тут часть)
@arhipova1996 молодец муж
Действует. Я так худела, и это единственный способ, при котором у меня достигнутое сохранялось. Но девочки выше правильно пишут, что обжираться нельзя, иначе не сработает. Можно нормально кушать до сытости, и сладкое можно, но если сидеть и 8 часов точить шоколадки от скуки, то результата не будет)
Суть любой работающей диеты в дефиците ккал, просто это один из удобных способов))
Спасибо! Мне главное чтобы была обычная еда, я не ем бургеры днями. Но и как Гоар ест я рехнусь
@viktoriya_regia ты, главное, подбери то, что тебе будет комфортно. Я вот не ППшница от слова совсем, меня бесят все эти правила и ограничения, готовить отдельно, не есть сладкое, буэ. А от подсчёта калорий ловлю рецидивы булимии. Знаю немало девочек, кому нормально и ПП, и подсчет кбжу - молодцы, пусть и дальше с фигурой и головой будет все в порядке, главное - чтобы способ подходил!
А мне вот удобно интервальное. У меня даже 9 часов получается: завтрак в 7, ужин в 16. Вечером как-то не складывается с ужином, еда становится способом расслабиться, а это не очень хорошо и для фигуры, и для пищевого поведения. Днем же я реально голодная бываю.
@evie. Попробую обязательно интервальное. Не могу я эти пп пиццы. Тоска. Ещё и готовить отдельно
Чушь собачья. Норму ккал нужно соблюдать.
Подстава
Это называется интервальное голодание , и нет. Все эти 8 часов на нужно обжираться , можно съесть кусок тортика или бургер и тд ) просто чаще всего , за счёт того что ешь ты всего 8 часов , ты все равно съедаешь калорий меньше чем потребляешь то есть получается дефицит и по итогу ты худеешь) просто тебе не надо ничего высчитывать )
У меня был ещё спорт и за 10 месяцев я сбросила 25кг , но опять же , я не обжиралась ничем эти 8 часов , у меня был обычный приём пищи , просто я не запрещала себе сладости и фастфуд насовсем
Ну и у меня были эти 25 кг лишние ) наеденные беременностью 😅
Мне это подходит!
@viktoriya_regia, значит у вас получится )
Нельзя похудеть без спорта и кушать все подряд. Придерживаться более полезного питания необходимо.))))
@iulia_ivan знаю -знаю. Пробовала я и эту пп пиццу как у Гоар на основе из куриного филе - рядом не стояла с той пиццей которая настоящая. И пп хачапури - тот же результат. И шоколад из Кэроба и всякие фитнес сладости. Не нравится. Не вкусно. Единственное что смогла полюбить это авокадо
@viktoriya_regia ну заменяйте тогда бургеры офощами сыром по возможности 😉
@iulia_ivan подумаю что лучше. Это или остаться толстой
Меньше калорий на вход, больше на выход(физ нагрузки), вот и все. Легко сказать, трудно сделать.
Это интервальное голодание. Но норму ккал все равно надо держать, иначе бестолку.