Девочки, а как вы справляетесь со стрессом , тревожностью , депрессией ? Что-то вот этот месяц подкосил мою нервную систему🌒 какая-то апатия, бесконечная тревога за будущее , бессонница , плаксивость , и все бесит…. Подруга посоветовала бабушкин рецепт «пятерчатку»😅 Сделала, пью. Вроде легче , но это пока не точно )))
Комментарии
Ну если говорить о краткосрочных действиях, типа «налепить пластырь», то я слушаю Чайковского и пью сладкий горячий чай, когда кроет.
Если говорить о системной работе с тревогой, то поддерживаю девушку, которая пишет, что надо расписать конкретно страхи в духе «если это случится, то что».
Психолога предлагать не буду, если бы была возможность, я думаю, вы бы уже обратились. Советую книжку «Ловушка счастья».
По поводу второго абзаца вашего (расписать страхи) , я долго просто паниковала , сейчас реально перешла к анализу и действиям страховочным
@mary.mom, я могу вам посоветовать Наталью Злотину в Mental Health center. Я правда по другой теме с ней общалась.
Ещё есть Московская служба психологической помощи, там вообще бесплатно 5 консультаций. Я ездила в центр на аэропорту, сейчас они удалённо консультируют. Там я работала с Натальей Доновой, её можно в Инстаграм даже найти, если вы там ещё сидите.
Так и говорить: «Тревожность по поводу происходящих политических событий мешает привычному образу жизни.». Специалист поможет, направит! Главное с вашей стороны сформировать запрос. Что вы хотите получить как результат работы с психологом.
@schizolucy, спасибо огромное🙏 если не справлюсь , буду идти в этом направлении!
Не представляю даже как его найти (подходящего ), да и решиться сложно . Но задумалась об этом реально уже
Раз в неделю плачусь психологу)никто из окружения не может так подобрать слова ,как он чтобы успокоить ,утешить,принять и смотивировать)
@mary.mom я не перебирала ,первый же и подошел,наверно (с тревожностью по крайней мере справились)
@enot_poloskun, посоветуете психолога ?) я вновь вернулась к этой теме ….)
Бояться нельзя) ваш страх это то что им нужно)
Все смертны в конце концов)
И избавляться нужно уже от привязки к материальному
Вот последнее предложение в точку . Я боюсь лишиться текущего уровня жизни , лишить этого детей и все в таком ключе
@mary.mom, все этого лишатся, смирится нужно. Иначе не выжить)
Я год назад тоже была против, сейчас в голове уложила🤣
У меня было жуткое «тревожное расстройство» на этом фоне была бессонница, я не спала по несколько суток и холила на работу, это был ад😖
@natalya.m, после очередных антидепрессантов и транков которые мне не помогали врач мне просто выписал фенозепам, это наверное последнее что было из того что я ещё не пробовала , с ним я стала спать, улучшилось самочувствие, тревога сдала исчезать, и я просто перестала их пить. Теперь чувствую себя отлично, сплю хорошо без всяких таблеток тьфу тьфу тьфу 🙏
Что вас больше всего тревожит? Трезво спросить себя и ответить на вопросы.
Например боюсь бомбежки. 1. Вокруг москвы кольцо ПВО. (Мне мой сын старший сказал например на 3 й день))). Ну так, типа , мам, не психуй🤣
Тоже была в такой ситуации и наткнулась на публикацию одного опытного психолога, где она говорила, что сейчас у нас у всех идёт период адаптации к этой ситуации, это первая ступень принятия(
Главное верить, что трава поможет. Мне кажется лучше ее покурить 😆
Попробуйте магний, если не поможет что-то по серьёзней.
@mary.mom, вроде да. Но я если честно, человек который не страдает депрессиями и тд. Но даже я в этот раз не справилась(
Если подкосило не сильно, то можно и самой, если повышенная тревожность, то психолог, а так 🎬🙄 уже и медикаменты бывают, ничего в них плохого не вижу. Но если что, то для профилактики 🍷с подругой))