Девочки, а как вы справляетесь со стрессом , тревожностью , депрессией ? Что-то вот этот месяц подкосил мою нервную систему какая-то апатия, бесконечная тревога за будущее , бес...

Question

Девочки, а как вы справляетесь со стрессом , тревожностью , депрессией ? Что-то вот этот месяц подкосил мою нервную систему🌒 какая-то апатия, бесконечная тревога за будущее , бессонница , плаксивость , и все бесит…. Подруга посоветовала бабушкин рецепт «пятерчатку»😅 Сделала, пью. Вроде легче , но это пока не точно )))

Анастасия · Answer

Если подкосило не сильно, то можно и самой, если повышенная тревожность, то психолог, а так 🎬🙄 уже и медикаменты бывают, ничего в них плохого не вижу. Но если что, то для профилактики 🍷с подругой))

Маша · Answer

Ну если говорить о краткосрочных действиях, типа «налепить пластырь», то я слушаю Чайковского и пью сладкий горячий чай, когда кроет.

Если говорить о системной работе с тревогой, то поддерживаю девушку, которая пишет, что надо расписать конкретно страхи в духе «если это случится, то что».

Психолога предлагать не буду, если бы была возможность, я думаю, вы бы уже обратились. Советую книжку «Ловушка счастья».

М. · Answer

По поводу второго абзаца вашего (расписать страхи) , я долго просто паниковала , сейчас реально перешла к анализу и действиям страховочным

Маша · Answer

@mary.mom, я могу вам посоветовать Наталью Злотину в Mental Health center. Я правда по другой теме с ней общалась.
Ещё есть Московская служба психологической помощи, там вообще бесплатно 5 консультаций. Я ездила в центр на аэропорту, сейчас они удалённо консультируют. Там я работала с Натальей Доновой, её можно в Инстаграм даже найти, если вы там ещё сидите. 
Так и говорить: «Тревожность по поводу происходящих политических событий мешает привычному образу жизни.». Специалист поможет, направит! Главное с вашей стороны сформировать запрос. Что вы хотите получить как результат работы с психологом.

М. · Answer

@schizolucy, спасибо огромное🙏 если не справлюсь , буду идти в этом направлении!

Мария · Answer

Психолог в помощь.

М. · Answer

Не представляю даже как его найти (подходящего ), да и решиться сложно . Но задумалась об этом реально уже

Элли · Answer

Раз в неделю плачусь психологу)никто из окружения не может так подобрать слова ,как он чтобы успокоить ,утешить,принять и смотивировать)

М. · Answer

А как вы нашли СВОЕГО психолога ?)

Элли · Answer

@mary.mom я не перебирала ,первый же и подошел,наверно (с тревожностью по крайней мере справились)

М. · Answer

@enot_poloskun, посоветуете психолога ?) я вновь вернулась к этой теме ….)

Наталья · Answer

Бояться нельзя) ваш страх это то что им нужно) 
Все смертны в конце концов) 
И избавляться нужно уже от привязки к материальному

М. · Answer

Вот последнее предложение в точку . Я боюсь лишиться текущего уровня жизни , лишить этого детей и все в таком ключе

Наталья · Answer

@mary.mom, все этого лишатся, смирится нужно. Иначе не выжить) 
Я год назад тоже была против, сейчас в голове уложила🤣

Елена · Answer

У меня было жуткое «тревожное расстройство» на этом фоне была бессонница, я не спала по несколько суток и холила на работу, это был ад😖

Елена · Answer

@natalya.m, после очередных антидепрессантов и транков которые мне не помогали врач мне просто выписал фенозепам, это наверное последнее что было из того что я ещё не пробовала , с ним я стала спать, улучшилось самочувствие, тревога сдала исчезать, и я просто перестала их пить. Теперь чувствую себя отлично, сплю хорошо без всяких таблеток тьфу тьфу тьфу 🙏

Наталья · Answer

Что вас больше всего тревожит? Трезво спросить себя и ответить на вопросы. 
Например боюсь бомбежки. 1. Вокруг москвы кольцо ПВО. (Мне мой сын старший сказал например на 3 й день))). Ну так, типа , мам, не психуй🤣

vikki · Answer

Пью атаракс…

Зоя · Answer

Тоже была в такой ситуации и наткнулась на публикацию одного опытного психолога, где она говорила, что сейчас у нас у всех идёт период адаптации к этой ситуации, это первая ступень принятия(

Елена · Answer

@zoya1997i, да с криком надо работать … это мы не адекватные 🥲😁

М. · Answer

@zoya1997i, вот у меня также

М. · Answer

@lena_tch, я тоже их пью 😅

Элла · Answer

Капли баха 👍🏻

….И · Answer

Главное верить, что трава поможет. Мне кажется лучше ее покурить 😆 
Попробуйте магний, если не поможет что-то по серьёзней.

М. · Answer

🤪спасибо )))

V_kat · Answer

Афобазол, триптофан, магний

Екатерина · Answer

Ой я с вами ,меня накрыло конкретно.

М. · Answer

😥😥😥

Фатима · Answer

Моментами так же себя чувствую 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️😑

М. · Answer

Вот и что делать 😞

Тамара · Answer

Афибазол вот купила)

М. · Answer

Я , кстати, тоже купила . Вам помогает ?))

Тамара · Answer

@mary.mom, вроде да. Но я если честно, человек который не страдает депрессиями и тд. Но даже я в этот раз не справилась(

Лучший комментарий

Комментарии