Почему мы набираем вес и как с этим бороться?

Лишний вес

Сегодня я написала обращаясь на "ты"☺

Разберем причины лишнего веса.

Для начала вопрос:

«Для чего тебе нужно худеть?

- «Я хочу стать легкой»

- «Хочу нравиться себе, чувствовать себя увереннее»

- «Хочу вернуться в тот вес, который у меня был, когда я была молода»

- «Хочу полюбить себя»

В теле нет ничего лишнего. Даже тот вес, который есть у тебя сейчас, он для тела не лишний! Тело накапливает жир, пытается выполнить свою единственную задачу «Выжить!» Оно, таким образом, адаптируется к текущему образу жизни.

МЫ едим очень много, больше чем необходимо нашему организму для нормального существования. Еда это самый легкий способ получить удовольствие за короткий промежуток времени.

Еще в 20 веке, чтобы сытно поесть, нужно было очень хорошо поработать. Посадить, вырастить и собрать урожай. Организовать его хранение. Вырастить скот и т.д.

Сейчас же все максимально доступно, без особых усилий. «Кайф» от еды на сегодня доступен всем! Мы закидываем еду в организм, закидываем этим «кайфом», а нашему организму необходимо как-то с этим справляться, нужно затрачивать много, очень много энергии, для того чтобы переработать и вывести все это «добро». И он не справляется и откладывает этот кайф в виде жира в теле.

Вот сейчас на минутку представь, если у тебя забрать еду, что ты чувствуешь? Какие эмоции возникают? (Вот с этим и нужно работать).

Ты думаешь, что потолстела, только из-за того, что стала много есть? Или ты стала много есть, потому что у тебя есть какая-то не закрытая потребность? И ты, таким образом, успокаиваешься?

Самое главное, когда человек принимает решение похудеть, идет в спорт зал, вводит диету, он тем самым просто «насилует» себя. Ведь еда закрывала какую-то его потребность. Ограничивая себя, его нервная система начинает работать на износ, и в конце концов человек заменяет переедание, какой-нибудь другой привычкой.

Пример: Женщина долгое время курила, была стройна. Бросила курить и потолстела. Она считает, что курение влияло на вес. На самом деле, она бросив курение просто стала больше есть, так как проблема никуда не ушла.

И еще интересная мысль. Человек только тогда начнет искать причины и способы привести свой вес в комфортное для него состояние, когда он внутренне сам будет готов к изменениям. Когда он насытится вдоволь этим способом убегать от проблемы, захочет найти причину переедания.