Как исправить осанку и избавиться от сутулости?
Девочки, есть лайфхак, как приучить себя прямо ходить , я так сильно сутулюсь, из-за этого живот будто вывалился , грудь почти у пупка и второй подбородок вылез
Комментарии
Я ходила на курс по восстановлению женского здоровья. Там в том числе на осанку давали упражнение -отжиматься от стола 10 раз по 3 подхода каждый день. И теннисным мячиком массировать себе мышцы над грудью, плечи и шею, после этого как будто на массаж сходили👍 я стала спину ровнее держать и проще теперь плечи расправлять
Наоборот, живот вывалился, поясница поплыла, плечи зажаты. Получается работа с мобильностью грудного отдела, растяжка грудных мышц (малой чего то там))) , укрепление мышц кора и конечно спины целиком.
Тоже работаю с этим. Лайфхак только в том что работать надо долго и комплексно)
Упражнения для осанки , у блогера марафон будет на эту тему как раз с 11 апреля ) на Ютюб много видео
Прокачивать всю спину,и живот уйдёт и второй подбородок и кода лица подтянется
Зарядка, растяжка, походка - следить и выполнять, я на этой стадии)
Блин у меня тоже самое,видимо это больная тема после беременностей,послушаю что вам посоветуют
Да после беременности тоже стала сутулиться сильно
Можно просто приучить себя ходить прямо, я раньше всегда сутулая ходила. Потом как-то приучила прямо ходить, так и хожу.
Нужно разбираться с ортопедом и качать мышцы спины
Оооо.... Моя больная тема!!! Сама себя ругаю каждый день за такую осанку... Мне кажется поможет только массаж, либо костоправ.
Купить корсет для позвоночника. Крутая штука. И носить не сложно. И приучаешься ходить прямо. И спине полезно.
Я в подростковом возрасте ходила и плюс ещё к костоправу ездила. Осанка была 🔥.
Но как появились дети..... Теперь тоже часто сутулюсь
Живот выпирает от неправильного положения грудного отдела относительно таза. У меня те же проблемы, занимаюсь по курсу Лунеговой здоровое тело с 14 марта. Результат уже вижу