Интервальное голодание: результаты и сомнения
Интервальное голодание 1,5 месяца…
И что?! Всего лишь 2 кг скинула 😩
Да я конечно не отказалась полностью от сахара, но реально ограничила😅потому ела я его как в не себе..💆🏻♀️
Помню ещё до беременности второй решила тоже пару раз испробовать его, первый раз за месяц ушло 2,5 кг, потом Новый год и все полетело к чертям собачьим😂второй раз с сестрой тоже попытались, только почему то ее кг переходили плавно ко мне😂 вот думаю может мне это не подходит?) или ещё рано судить) короче пока не сдаюсь, посмотрим как дальше все будет)
И да мы ещё на ГВ
Елена·
Проверено на себе. Куча диет и прочей чепухи. Помогает только ПП и дефицит калорий.
Alya·
Мама сына (2 года)
Я вот купила сопровождение у Альбы комиссаровой. Читала про интервальное голодание, но мне кажется все таки потом веч возвращается, поэтому думаю поработать над привычками научить себя питаться правильно. Надеюсь получится
Елена··
Если сами будите работать, то успех маловероятен. Лучше найти диетолога который будет помогать и координировать. У меня ушли 2 года на переоценку питания, при этом было 3 диетолога- нутрициолога
Alya··
Мама сына (2 года)
ну я и пишу что диетолога подключила)
Наталия·
Мама дочки (2 года)
Правило тарелки мне назначила эндокринолог так сказать и чудо начало свершаться😄
Добавить физактивность
Какие то продукты можно заменить (вместо майонеза в салат сметану с горчицей, зерновой хлеб и тд)
Ни в чем себя жестко не ограничивать в плане выбора, есть по голоду, водный баланс
“𝓜𝓲𝓼𝓼 𝓟𝓪𝓯𝓸𝓼"··
Мама двоих (младенец)
Эх да наверное самое лучше это подсчёт ккал, чтоб есть все в меру дозволенного
Наталия··
Мама дочки (2 года)
@imraisha, вот что что, а калории не считаю, они меня нервируют и я потом психую и забиваю на всё 😂😂😂а так спокойнее намного
Marina·
Мама сына-младенца
8/16 с дефицитом калорий же надо)) и полное пп, а не ограничить сахар)) ещё есть хлеб и любой полуфабрикат, колбаса и фу остальное 😂
“𝓜𝓲𝓼𝓼 𝓟𝓪𝓯𝓸𝓼"··
Мама двоих (младенец)
Ну у меня не полное Пп конечно, но стараюсь себе такую привычку создать..) да если исключить сахар, мучное вот уже почти Пп ) колбасы не едим) вот по моим расчётам как кормящей мне нужно 2000 ккал в день чтоб худеть..я конечно не считала,но думаю я столько не съедаю) надо норм посчитать
Marina··
Мама сына-младенца
@imraisha, мне на гв, рост 172 и вес 70 и дальнейший 66 эндокринолог сказала дефицит равен 1200-1300. На таком и худела)
Lisa·
Мама сына (4 года)
Дефицит калорий и нормализация питания помогают. Интервальное голодание хрень, вредная для здоровья и для фигуры, вернётся все обратно, ещё и с запасом…
“𝓜𝓲𝓼𝓼 𝓟𝓪𝓯𝓸𝓼"··
Мама двоих (младенец)
Спасибо) не запасов мне не надо 😂
Мне всегда было так лень их считать, ещё и взвешивать..как же к этому привыкнуть?!)
Мария·
Мама двоих (младенец)
Я начала худеть на 1200 кк, хотя тоже на ГВ. Если повышать калории, то вес уже не уходит. Спорт у меня 3-4 раза в неделю. С середины января похудела на 8 кг.
Жанна·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
ИГ не всем подходит
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition