lindabella
Ольга
Как поднять уровень железа во время беременности без мяса?
Вдруг кому-то также актуально как и мне.
Смотрела интервью Марины Блект и она рассказывала, как поднять уровень железа во время беременности. Она вегетарианка и все беременности вынашивала без мяса.
Весь секрет в зелёных коктейлях/смузи.
Всего нужно 3 составляющие:
1) любой фрукт: банан, яблоко, киви, манго, груша или мёд.
2) любой цитрус (витамин С помогает усваиваться железу): долька лимона, лайма, грейпфрута
3) любой салат: кейл, фриллис, шпинат и другие
Так вот эти смузи она пила каждый день 1-2 раза.
В прошлую беременность у меня была проблема с железом, но до анемии не дошло. В этот раз сложнее в разы, потому что я уже год не употребляю говядину и свинину 🥩
Будем выживать на коктейлях 😄, правда не знаю насколько меня хватит, но это правда вкусно!
Очень освежающий смузи получается, тем более когда токсикоз замучал!
Смотрела интервью Марины Блект и она рассказывала, как поднять уровень железа во время беременности. Она вегетарианка и все беременности вынашивала без мяса.
Весь секрет в зелёных коктейлях/смузи.
Всего нужно 3 составляющие:
1) любой фрукт: банан, яблоко, киви, манго, груша или мёд.
2) любой цитрус (витамин С помогает усваиваться железу): долька лимона, лайма, грейпфрута
3) любой салат: кейл, фриллис, шпинат и другие
Так вот эти смузи она пила каждый день 1-2 раза.
В прошлую беременность у меня была проблема с железом, но до анемии не дошло. В этот раз сложнее в разы, потому что я уже год не употребляю говядину и свинину 🥩
Будем выживать на коктейлях 😄, правда не знаю насколько меня хватит, но это правда вкусно!
Очень освежающий смузи получается, тем более когда токсикоз замучал!
31.03.2022
10319
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
lisa007
Подобным смузи железо не поднять.
31.03.2022 Нравится Ответить
Комментарии
aleshka91
Лучше б врачей толковых смотрели)) едой железо не поднять! Едой можно остановить падение уровня железа, но не поднять. Тем более растительной пищей.
А лечат анемию исключительно препаратами железа.
Вы поизучайте медицину на досуге)
А лечат анемию исключительно препаратами железа.
Вы поизучайте медицину на досуге)
01.04.2022 Нравится Ответить
mashel11
Только вот у кого проблемы с желудком, смузи с таким составом нежелательно пить.....
01.04.2022 Нравится Ответить
mnyamka-nyamka
На сколько я знаю, в болгарском перце витамина С больше, чем в цитрусах.
31.03.2022 Нравится Ответить
lindabella
Да, есть такое. Но овощи с фруктами нежелательно смешивать. Б.перец лучше отдельно есть 💚
31.03.2022 Нравится Ответить
lindabella
О дааа, это очень удобно👌🏼) мечтала о нем тоже долго, но по факту довольно редко делала смузи, может сейчас хоть начну 😁
31.03.2022 Нравится Ответить
vetnurse
Вы серьёзно? Смузи в беременность поднимать железо. Я вас прошу сами пейте , но зачем сюда выставлять чтоб другие так же делали. У вас норм железо, но вы ж поймите щас кто то с плохим уровнем будет пить это (натурально же) и надеяться что всё ок, а человеку по факту нужна капельница феринжекта.
31.03.2022 Нравится Ответить
lindabella
@vetnurse, Слушайте, ну вот мои посты точно не для вас😀
Вы просто блокируйте таких пользователей, чтобы мы вам не попадалась в ленте)) , я ведь скоро пост выложу о вреде красного мяса, или о натуропатии и Аюрведе)
Вы просто примите, что все люди разные. Есть те, кто живет экологично, не ест мясо или не ставит прививки. Есть люди, чьи взгляды отличаются от ваших. Неужели вы вот так с каждым спорите всегда и вступаете в полемику? Зачем? 😳
Живите своей жизнью, будьте собой и позвольте другим быть другими и делать то что хотят. Вам то какое дело, не пойму
Вы просто блокируйте таких пользователей, чтобы мы вам не попадалась в ленте)) , я ведь скоро пост выложу о вреде красного мяса, или о натуропатии и Аюрведе)
Вы просто примите, что все люди разные. Есть те, кто живет экологично, не ест мясо или не ставит прививки. Есть люди, чьи взгляды отличаются от ваших. Неужели вы вот так с каждым спорите всегда и вступаете в полемику? Зачем? 😳
Живите своей жизнью, будьте собой и позвольте другим быть другими и делать то что хотят. Вам то какое дело, не пойму
01.04.2022 Нравится Ответить
vetnurse
@lindabella благодарю за советы, да мракобесов вразумлять смысла нет, если у человека есть свое мнение я только за. Да только вот занимайтесь этим сами, а не претендуйте на истину в последней инстанции, ибо то что вы пишите антинаучно! Удачи!
01.04.2022 Нравится Ответить
marel1a
Врач сказала, что если есть дефицит железа, то поднять его можно только препаратами и железо содержится не только в мясе
31.03.2022 Нравится Ответить
lindabella
@marel1a, я это знаю не по наслышке) в прошлую беременность у меня был очень низкий уровень железа, я пила бады хелатное железо и говядину ела и мне это не помогало. Сейчас пока уровень железа нормальный, ожсс и ферритин тоже в норме 👌🏼 но я реально постоянно ем салаты, однако, всё может измениться, когда вынашиваешь малыша, поэтому однозначно нужно следить за показателями. Поэтому когда прошёл через это готов пить смузи, если это хоть как то спасёт ситуацию, а я действительно надеюсь, так как в прошлую беременность я вообще не питалась нормально
31.03.2022 Нравится Ответить
vetnurse
@lindabella за 33 недели беременности израсходовалось 190 едениц ферритина.
31.03.2022 Нравится Ответить
olka87_87
Ещё в печени, мясо красное должно быть. И ещё железа много в мидиях)
01.04.2022 Нравится Ответить
lapochka1911
То чувство, когда 15 лет был вегетом и тихо хихикаешь в сторонке.
31.03.2022 Нравится Ответить
mariia.samara
Аккуратнее с желудком, для двух раз много кислоты, особенно, если смузи. Сок будет действовать напрямую на слизистую. Попробуйте месяц, сравните результат, если не вырастет - переходите на стандартные способы.
31.03.2022 Нравится Ответить
katradost
Я подтверждаю! Испытано на себе!)
Только я не салат использовала, а прям зелень: петрушку в основном)
Только я не салат использовала, а прям зелень: петрушку в основном)
31.03.2022 Нравится Ответить
lindabella
@katradost, просто здесь есть те, кто считают, что для желудка вредно есть салатик 😂 логика отсутствует напрочь
01.04.2022 Нравится Ответить
katradost
@lindabella, свежевыжатые соки цитруса имеется в виду, я так поняла 🤔.
01.04.2022 Нравится Ответить
lindabella
@katradost, но в посте об этом ни слова 😄 долька лимона ещё ни одному желудку не навредила. У меня даже ребёнок в 2 года это пьёт
01.04.2022 Нравится Ответить
ally
Круто
Но надо иметь ввиду, что если есть проблемы с жкт
Язвы/гастрит/проблемы с кислотностью и т д
То усваиваться будет малая часть
Но надо иметь ввиду, что если есть проблемы с жкт
Язвы/гастрит/проблемы с кислотностью и т д
То усваиваться будет малая часть
31.03.2022 Нравится Ответить
evaminieva
В цитрусах мало витамина ц. У нас фрукты хранятся месяцами на базах, там его не остаётся практически. Витамин С есть в большем количестве в болгарском перце, квашенной капусте.
31.03.2022 Нравится Ответить
Читайте также