Как похудеть после беременности и справиться со спиной в 21 год?
Девочки подскажите пожалуйста, я очень хочу похудеть к лету . Хотя бы к июлю на желаемый вес. Меня дико после беременности разнесло, +25 кг…. Я хочу вернуться быстро к желаемому весу, самый быстрый ( плевать какой он ,главное не голодовка и не сидеть на одном продукте). Я искала таблетки безопасные, сидела на кефире, на чистке. Думаю комплекс всего сделать, но я хочу вас спросить самый эффективный что вы знаете способ. Я так и стою на месте. Анализы думала сдать ещё. Какие вы знаете способы самого лучшего очищения кишечника, вспомогательные таблетки для похудания ,чаи , продукты , напитки. Я пью сейчас воду с лимоном и комплекс витамин. Взяла абонемент в спорт клуб ходила месяца 4 эффекта ноль…думала можно тренера взять….я кардио в основном делаю и бассейн. На спину мой вес сильно очень сказался, у меня и так была спина больная сейчас ещё хуже из-за веса… а мне ведь всего 21 год а я 50кг больная , девочки я в слёзы просто…с ребёнком учебой домом совсем сложно о чем то думать делать. Но я стараюсь. На работу с сентября выходить ещё , хотелось бы себя привести в порядок до полной загруженности. Тем более я не склонна к полноте, у нас нет в роду полных людей, моя мама была до 40 лет худая весила 52кг при росте 165. Отец тоже был всю молодость худой. Мама тоже смотрит и говорит , аяй ты жирная я никогда такой не была даже после родов я была худой. До родов мой размер был 40-42 сейчас 50…. Раньше до беременности могла есть в огромных количествах все вредное сладкое и я никогда не полнела не на грамм, мне завидовали.Ходила даже к врачам, к эндокринологу и со спиной, эндокринолог сказал что на диету садить и анализы сдавай может гормональный сбой , анализы что то дорогие. Со спиной врач тоже сказал худеть первым делом иначе будет плохо.
Комментарии
Всего то надо наладить питание. И поставить конкретную цель
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Елена Кален - питаться по голоду, это единственное, что мне помогает. Тренировки с ноября, подсчёт кбжу, питание по методу тарелки, все мимо, мой вес сдвинулся только от питания по голоду, + тренировки и активность в течение дня.
@ya_nt_, @asyamama21, в первую неделю уходит только вода, с этим ты ничего не сделаешь
если вес 75, то и вода уйдет в 2 кг
много отеков в теле 👌🏻
Тренировки 5-6 раз в неделю. Вечером - ничего кроме кефира. Днём два полноценных приема пищи, и два перекуса. Питание - чистое. Килограмм на 12 к июлю похудеете. Не жрать и пить срательные таблетки - все наберёте обратно и потом не похудеете ВООБЩЕ. Есть подружаечки которые худели так в 20 лет сейчас центнер+ весят (мне 33). Хотите так? Ещё и весь жкт в топку. Одна вот худая ходит. Как щепа. Но ей после всех этих экспериментов ничего жрать вообще нельзя и алкоголь ВООБЩЕ нельзя. Хроническое воспаление всего - и желудка и кишечника и всего прочего. Чистое питание, питьевой режим, спорт - и все придёт в норму. Наберитесь терпения
Вода спорт и питание что я знала и поддерживала с 14 лет. Сейчас это не очень со мной работает…возможно в спорт зале надо ночевать что бы хоть на кило похудеть… а таблетки я имела ввиду не вредные , а такие чтоб очистить организм запустить обменные вещества и голод утолять. Видела сборы какие то травяные даже.
@asyamama21, если б были такие невредные таблетки толстых бы не было 👌🏻🤣 у меня полгода вес стоял при всех стараниях. Потом сдвинулся. Но я знаю как оно работает
Ходите на душ Шарко, эффект увидите через 5 сеансов уже
@ya_nt_ девочки а в моей игре худеют в первую неделю на 4-6 кг и за 60 дней приходят к своей цели! Начало уже 1 апреля, а первая неделя *БЕСПЛАТНО!* Если хочешь так же пиши мне «хочу худеть» я вышлю правила и приглашение к другим участницам🌹
@karpenko.v.v., так если вес больше 100кг, то конечно это реально
а если вес меньше 75 то нет, только вреда больше будет
@asyamama21, это не диета, это игра, в которой вы, выполняя мои задания приходите за 60 дней к желаемому результату! В игре я даю список продуктов питания, небольшую физическую активность, теорию и знания которые помогут вам избавиться от лишних кг!
📌первые 9 дней - БЕСПЛАТНО
📌старт -1 апреля
📌продолжительность - 60 дней
📌готовим из простых продуктов
📌тренировки дома
📌общий чат со всеми участниками
📌моя поддержка 24/7
📌результат гарантирован!
@ya_nt_, вы так уверенно пишите, как будто уже несколько раз проходили мой марафон 😅
Я вас не уговариваю, еще раз повторяю, я не большая белая птица!
ссылка запишитесь к Наташе на домашние тренировки, она и питание подберет
Сдайте анализы на гормоны. Посмотрите, может быть, через докстис их можно сдать дешевле. Из диет лично мне «магги» помогла хорошо сбросить вес, но тяжело на ней сидеть, вредит ли она здоровью- не знаю, читайте отзывы, с врачом посоветуйтесь. врачи обычно выписывают диету 5-й стол всем, у кого проблемы с весом. Муж у меня занимался с тренером, тренер давал ему диету и в зале гонял. Диета очень дорогая. В зале очень уставал. Сбросил много, но потом опять набрал. Не может держаться, хочет всё самое жирное и вредное( ждёт, когда рожу. Говорит, вместе худеть будем, одному ему тяжело морально.
Дефицит и баланс кбжу и спорт. Иначе без вреда никак
Нет волшебных рецептов.
Тут один рецепт - тратить больше калорий, чем потреблять.
Либо вы просто едите меньше калорий, либо вы тратите больше. Если хотите быстрее , то и едите меньше и тратите больше. Если спорт, то не просто ходить туда, а прям пахать там надо, чтобы был толк.
Мой совет- худеть плавно, без строгих ограничений, диет, а то будут срывы. Просто старайтесь кушать медленнее, поменьше, не обжираться и заниматься спортом , желательно с тренером взять несколько тренировок, больше ходить пешком.
Попробуйте, если ещё актуально)
ссылка
Там тренировки из дома можно делать, питание и много чего интересного)