Вредна ли сильная физическая нагрузка для организма?

В последнее время очень сильно себя нагружаю . То есть , работа с утра до вечера , где постоянно принимаешь клиентов и разговариваешь с ними . Далее дом , уборка , готовка , ребёнок , далее я сама. Ложусь примерно в 1/2 . В день минимум выходит около 10000 шагов 🥲

В концу дня меня нет . Я медленно погибаю от боли в спине , ногах и тд .

Вопрос ‼️не вредно ли это для человеческого организма ? Ну то есть такая сильная физическая нагрузка ? Учитывая , что всю жизнь я не была настолько активной , как сейчас .

Я вот думаю , может реально взять себе недельный отпуск и спать все время ? Или все же такая активность только на пользу ?

Алла , столько вопросов в голове . Короче скажите мне , что чем больше активнее , тем здоровее 😆