Ела и ем сейчас почти все. Копчения не ем.
Цитрусовые не ем.
Жареное в умеренных количествах ( жареное готовлю редко)
Свежие овощи ( ем чуть чуть)
Домашнюю консервация ( в умеренных количествах)
Бобовые не ем.
Сладкое ( в умеренных количествах)
Вы едите себе в живот, а не ребенку. Поэтому перестаньте мучать себя, кушайте хорошо. А у ребенка колики могут быть, они никак не связаны с вашей едой, это созревание микрофлоры желудка и кишечника
Упорно верила в "диету кормящих" и питалась водой, постной гречкой и святым духом. Потом тут мне объяснили, что это не обязательно)) и жизнь заиграла новыми красками))
Все что ела во время беременности, то и после родов ела сразу. Молоко не из еды, а из крови. Понятно, что вещества какие-то могут попадать в молоко. Но они попадали ребенку и раньше, но только через плаценту.