Болит низ живота слева после ходьбы: что делать, как облегчить боль и когда пройдет?

Всем привет) Вчера пришлось немного пройтись в более быстром темпе, чем обычно. После этого жутко заболел низ живота с левой стороны. До сих пор хожу в полусогнутом состоянии. Даже лежа больно поворачиваться😭 У кого так было? И как быстро это пройдет? Что можно сделать для облегчения?