Ведение дневника питания при ГСД
Со вчерашнего дня я решила вести записи в FatSecret и взвешивать то, что я ем.
Так мне удобнее держать баланс и понимать, что и где можно подкорректировать в питании.
План простой:
✅ набирать минимум 130 гр углеводов
✅ отсутсвие кетонов по утрам
✅ тощаковый сахар в пределах нормы
✅ и конечно без вылетов в течении дня
Вчера я выполнила свой план.
Сегодняшний тощак 4.4 👌🏼
Перекусы проверены мной уже неоднократно, но понимаю, что со сроком 🤰🏻 сахар начинает шалить, так что и перекусы изредка буду мониторить.
После основных приемов пищи у меня была прогулка с собакой🦊 он такому раскладу безмерно рад😁
#гсд_идеименю
#гсд
#ГСДшница
#питаниевбеременность
Людмила ·
В ожидании первенца
А что едите на ночной перекус?
Таня··
В ожидании первенца
Последний перекус был творог с джемом зеро. Ночью Боржоми пила и все.
У меня тощак не летучий, тьфу-тьфу
Людмила ··
В ожидании первенца
@tat_v1 везёт)
А у меня наоборот, после еды все отлично)
Джем зеро с творогом это любовь❤
Таня··
В ожидании первенца
Боже, храни наш чатик, #гсдполезности и #гсдшоппинг 😁
Юлия Вотякова·
Мама сына (3 года), беременна (22 нед.)
Вот теперь я точно поняла , что я обжора🥲
Юлия ·
Мама сына (7 лет), беременна (21 нед.)
Я тоже использую эту программу. Раньше с ней реально худела. Мне кажется она имеет какой эффект:прежде чем сожрать что-то я пркидываю как я это запишу (если сложное блюдо, то нафиг надо). Реально помогает не переедать.
Таня··
В ожидании первенца
Я и раньше ей пользовалась, просто сейчас цели немного другие.
Мне кажется, в первую очередь некая осознанность появляется, когда фиксируешь, что ешь и что это, в отличии от того, когда все бездумно в рот летит 😁
alenkashokoladka·
Мама дочки (6 лет), беременна (10 нед.)
Подскажите, а от чего зависит тощаковый сахар?
Инна··
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
От того,что кушаем в течение дня и особенно на ночь . Личный опыт . Если на ночь не поем салат и кусочек сыра и лодку углеводов типа гречки,то тощак 5-5,3. А с салатом 4,6-4,8
alenkashokoladka··
Мама дочки (6 лет), беременна (11 нед.)
@inno4ka90 спасибо
Инна·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Мне кажется, я с такими питанием падаю в обмороки реально . Мня очень бесит этот гсд , нет сил вообще ,но тоже ем также
Юлия·
Я вижу йогурт на фото, скажите пожалуйста какие йогурты можно?😀
Таня··
Мама сына-младенца
Это простой йогурт без добавок, только семена чиа сама добавила.
А так еще греческий теос 👍🏽