Хочется спать, а сон не идет: что делать, если мучает бессонница и нервы сдают?

Мне просто хочется плакать от того, что хочется спать

Ма ца мег со набъ ца йич, вообще когда тревожат мой сон я очень нервничаю и злюсь 🥴