Кто отказался от сахара: истории и результаты

Тоже послушаю

Да, сахар стал 900

Зависимость не от сладкого а от сахара.чац только с сахаром(((

Я не употребляю сахар. Только если в выпечке , но стараюсь сама печь на сахзаме. Возьмите аскезу

Состояние кожи улучшилось

Недавно отказалась от сладкого, конечно, тяжко временами)

А так норм)

За весом не слежу, тк занимаюсь в зале, а вот 6см в талии за 20 дней ушло)

Если хочется сладкого, чего не хватает в организме?

Расскажу свой опыт. Когда была в положении сарах оказался повышен. Запретили сладкое. А я прям сильно зависима была. Шоколадка плитка в день прям норма. Так мне гиня сказала сладкое исключить полностью, но раз в неделю можно кусочек тортика в красивом месте и в хорошей компании. Ходили с супругом в кафе по субботам, ели десерты.

Помогло. Но супруг по привычке теперь всегда к кафе десерт для меня выбирает 😂. Хотя прошло 8 лет.

Да, ем 3 зефтра в день и орешки, тяжело пипец, стала агрессивной и злой 😅вес сразу на 1 кг упал за неделю но дальше держится. Хлеб и булочки с печеньем больше не ем вообще.

В беременность перестала есть, любила соленное

Так и осталось, лучше банку соленых огурцов съем чем конфету или печенье)

Помню перед замужеством сахар крови подскочил и я судорожно перестала пить чай с сахаром,сейчас отказалась от конфет и шоколада.

Увидела ваш пост и появилось желание, пойти на кухню, сожрать шоколадку😂

Когда тянулась за сахаром чтоб в чай положить сама себе говорила это просто привычка пить чай с сахаром.

И оттягивала руку.

Реально просто привычка оказалась )

Но чай стала пить чёрный.

Это год назад было.

Во время оразы на ауызашар хотелось чая с молоком с сахаром. Так и снова пришла к сахару.

После родов отменю, вспомню , что класть сахар в чай только привычка)

Пью чай без сахара почти год. Хотя не могла пить вообще. Я сахар сначала заменила на мёд, потом так получилось что мёда на столе не оказалось, а с тремя детьми вставать за мёдом, после того как села чай попить. Лень победила мою любовь к меду/сахару))) но в выпечке использую сахар

Заведите трекер привычек. Это обычный лист бумаги, где расписаны 21 день.

И за каждый день без сахара отмечаете день галочкой.

Так появится во-первых дисциплина, когда видите наглядно график дней. Во-вторых, появится азарт и захочется выполнить это задание.

«Привычка формируется за 21 день».

Держите это в голове. Вот хоть умираете, но продержитесь 21 день. А дальше уже не захочется сладкого. Организм отвыкнет.

Не покупайте домой вообще никаких сладостей. Нет дома сладостей- нет обольщения что-нибудь съесть.

А выходить в магаз из-за этого будет лень.

Купите лучше курагу, изюм, финики.

Финики только покупайте некрасивую коричневую. Сорт «Королевский финик» пропитан сахарной глазурью.

Еще помогает от тяги к сладкому средство «Пикалинат хрома». Почитайте про него. Есть противопоказания.

При тяге к сладкому может быть то, что несбалансированное питание. То есть много мучного, быстрых углеводов и мало клетчатки (овощи, фрукты).

Еще посмотрите познавательный американский фильм «Сахар»🔥🔥🔥🔥

Замечательный опыт парня, который специально ел каждый день сахар.

Много полезного для себя подчерпнете. У меня после фильма было какое-то отвращение к сахару, как у закодированного алкоголика😄😄. Помню как варенье стояло на столе, а по краям варенье в розетке засахарилось. Я как увидела это, то меня аж стошнило)).

Удачи вам!!!

Спасибо большое 🙏👏 попробую так

Я не пью чай сахаром с детства лет так с 10и наверное хз как я к этому пришла 🤷‍♀️но вот от сладости особенно пирожных тортов отказаться не могууу 😕 блин начну диету наверное

Просто не употребляю сахар, шоколад в чистом виде, чтобы сохранить фигуру. Просто не тянет на него.

Но грешу творожным пирогом, потом снова на #пп

Я! Я была ужасной сладкоежкой. Начала с чая, исключила оттуда сахар, потом с каждым днём уменьшала количество сладостей, теперь терпеть не могу сладкое) за пару недель каких то мой организм перестал требовать сахар и вот уже как 6 лет я не ем его) вот только в беременность и гв могу согрешить кусочком пирожного, не более) главное начните, там уже организм подстроится и привыкнет! Сахар-зло!

Попробуете и сразу качество жизни улучшится 😅 потом дальше больше: соль, молочка, фрукты 😅