Проблемы со сном у детей: как распознать и что делать?
Короткие сны (КС) самая распространенная проблема, с которой мамы обращаются к нам. Решение этой проблемы обычно развивается в двух направлениях:
⠀
❇️ после заполнения карты сна и разбора консультанта, мама наглядно видит и понимает, что проблемы КС у нее нет;
❇️ на этапе работы с режимом / ритмом, встраивании балансов проблема КС уходит.
⠀
Продолжительность одного цикла сна в среднем составляет от 35 до 45 минут. Все индивидуально, поэтому наблюдайте за своим ребенком. Так вот, КС считается сон менее одного цикла 🔁 т.е. менее 35 минут. Причем, если КС продляется, то это не КС. А в некоторых случаях КС даже являются вариантом нормы, если днем малыш имеет хотя бы один сон продолжительностью более часа (даже при условии продления). Вот такие вот нюансы. Уверена, что о них вы не знали.
⠀
Не все дети обладают навыком продлять себе сон 😴 Поэтому при переходе между циклами они пробуждаются, и им необходима помощь дальше уснуть. В случае КС продлить сон вам не удастся ни при каких обстоятельствах, потому что причина, побудившая ребенка проснуться совсем не в переключении между фазами сна.
⠀
В работе с КС ситуации бывают самыми разными. Например, ребенок в 12 месяцев спит 2 раза в день по 40 минут. Мама в панике, ей кажется, что у ее малыша КС. А на самом деле у ребенка все ОК 👍🏻 Он позитивно бодрствует, продолжительность ВБ не сокращается, нагрузка не уменьшается. Но вот другой случай. Малыш в 1 год имеет также 2 сна, но спит по 30 минут, при этом все время капризный, каждый день отгуливает разное ВБ, перестает выдерживать прежнюю нагрузку 👎🏻 Вот здесь точно необходимо задуматься о том, что все ли в порядке?
⠀
Причем дело, чаще всего кроется именно в ритме и распорядке дня: слишком продолжительный ночной сон, недостаточно нагрузки, маленькое бодрствование, много расслабления.
⠀
⚠️ Так, если с КС не все так однозначно, как же разобраться, когда сны по 30-40 минут НЕ НОРМА:
⠀
◽️ Если малыш имеет всего 1 дневной сон. Тогда периоды бодрствования очень продолжительные (более 5 часов) и сна в 30-40 минут ему просто недостаточно для восполнения своих сил и восстановления.
⠀
◽️ Когда после сна в 30 минут малыш просыпается со слезами. Если только это не особенность ребенка, что со всех снов независимо от их продолжительности он просыпается с плачем.
⠀
◽️ Когда все сны короткие, и нет ни одного промежутка сна более часа.
⠀
◽️ Когда после КС ребенок пребывает в крайне негативном настроении все бодрствование, отказывается от привычных занятий, не выдерживает обычной нагрузки, начинает раньше показывать ПУ.
⠀
◽️ Когда после укладывание на НС, малыш начинает пробуждаться каждые 30-40 минут.
⠀
Проблема КС устраняется на раз два, если установить истинную причину, вызвавшую ее. На курсе СОН МАЛЫША мамы, работающие над этой проблемой, и выполняющие все рекомендации консультанта решают проблему КС в среднем за 7 дней. Хотите также? Пишите в личку.