Как справиться с постродовой депрессией?

Думаю, помогли бы выходы переключиться . Может няня почасовая? А вообще сейчас погода начинается хорошая, можно с ребёнком долго гулять, в кафе сидеть

После года стало отпускать. К 1,6 годам прошло практически полностью. Причем вроде третий ребенок, а с депрессией столкнулась впервые (( Психолог, это то хорошо. Но постарайтесь найти подруг. Обязательно надо гулять с мамочками с детьми, по телефону болтать с подругами ) Мои подруги, это как раз те с которыми познакомились на детских площадках, благодаря нашим детям ) Так и дружим годами, годами есть общие темы

Я помню как мне было тяжело. На самом деле важно найти подруг. Добавьтесь в чаты, где мамы детей возраста вашей дочки, прям тут так и напишите «добавьте в чат сентябрят (или когда вы родили)». В этом чате найдите ту, кто живет рядом. Или знакомьтесь на площадке. Ходите вместе гулять, в гости друг к другу. Время будет тянуться не так медленно.
По моему опыту, врачи здесь вообще бесполезны, вы сами пишете об усталости, панических атак у вас вроде нет.
Как ребёнок подрастёт чуть, пойдите на развивашки, тоже время отлично убивает.
Ваша задача, максимально занять свой день, чтобы время шло быстрее и тогда не успеете опомниться, как ребёнок уже сам играет, бегает, знакомится с другими детьми. А там и в сад уже пойдет.
Удачи вам, я вас очень понимаю и сочувствую

Только к врачу, сама лечусь от послеродовой, к сожалению тут только препараты и грамотный психиатр, мне очень понравилась Маркевич Анастасия Александровна, очень грамотная и поддерживает 🙌🏻 никакие психологи и няни не решат вопрос, безусловно вам психиатр также порекомендует час-два в день для себя, восстановить сон/еду и тд. Принимаю антидепрессант с января к концу февраля стало значительно легче, но лечение долгое, рекомендую не тянуть так как лично мне становилось только хуже( вот это отвлечься погулять это явно советы от тех кто депрессией не болел перед визитом к психиатру я металась от - ну я же вроде сегодня выспалась до того, что царапала себя, чтобы перестать думать о том, что я больше не могу положить дочь позвонить мужу и подняться на 17 этаж прыгнуть. Там сложные причины гормональные, генетические, мозг не работает нормально все нейромедиаторы сбоят и я понимаю ваше желание справиться самой я также тянула до почти 5 месяцев дочери потому что классическая послеродовая это волны день невыносимо день ничего и есть иллюзия, что ты справишься, что надо справляться и советы такие же будто это зависит от тебя, а на самом деле в том и суть болезни, что ты себя не в состоянии контролировать. Так что няни, прогулки, психологи это всё потом когда вы перестанете выживать

Мне кажется вас сначала нужна какая-то помощница. По дому или с дочкой. Пока она гуляет с дочкой, вы дома отдохнёте или куда-то сходите

Много кто в такой ситуации, мне помогло принятие ситуации, что как раньше уже не будет, что сейчас новая жизнь, ходила много с коляской гуляла, баловала себя чем-то вкусным, легче стало ближе к двум годам.

А где вы живите?

Ходила к терапевту очень помогла , когда уже плохо совсем стало там уже рицептурные препараты были но сначала витаминами начинали

У меня то же самое. Только моя мама просто далеко живёт. Муж помогает, но чаще работает. И я с ребёнком одна. Ходила к врачу. Поставили депрессию. У меня ещё на этом фоне подъёмы АД были, обследовалась. Здорова. Короче, выписали мне антидепрессанты, которые можно на ГВ. Стало намного лучше. Теперь ещё стали чаще из дома выбираться с малышкой и познакомились с мамочками из района.

У меня тоже так было, правда ещё после выписки обнаружили ковид, т.е. даже зайти никто не решался, а у меня головные боли, плачущий ребёнок на руках нон стоп, у которого ещё и колики рано начались
Я просто плакала от усталости, а среднесуточный сон был 4-5 часов

Просто старалась думать, что малышке хуже, она только привыкает к этой жизни, она ничего не понимает, моя задача быть её защитой и опорой в первую очередь

Старайтесь гулять и ловите моменты, так как наши крошки растут очень быстро и скоро от нынешних моментов останутся только воспоминания)
Очень хороший совет выше - найти компанию, желательно такого же возраста) вместе переживать эти моменты))

У вас усталость, сходите к неврологу, начните пить магний, Афобазол, с ними легче правда) мы тоже с мужем вдвоем, никого больше вообще нет, и друзей нет. Иногда накрывает конечно от усталости, но надо держаться! Попробуйте попросить мужа чтобы дал вам выспаться всю ночь. Малыш скоро подрастет, ночью будет дольше спать, может станет немного полегче. По себе замечаю что это все от недосыпа. И хорошенько подумайте , чего больше всего вам не хватает, отдыха наедине с собой или именно общения , подруг, поддержки и т .д. у меня вот нет друзей рядом, но я прекрасно себя без них чувствую, просто иногда хочется развеяться одной или с мужем куда то сходить. Подумайте, может вам в домашних условиях для начала устроить себе спа день) муж пусть с малышом посидит, а вы примите ванну расслабляющую, полежите, сериал посмотрите , отдохните , может уже немножко легче будет)) 🙏

Боже.. Вы такая хорошенькая 🥰 Бегом ищите себе мамочек, не загоняйтесь в депрессию, этот диагноз не очень хороший 🤪Я думаю сейчас Вам точно напишут, мамочки которые тоже ищут поддержку в дружбе и общении. На днях тёплая погода, выходите гулять с малышкой.

Сейчас наверное все мамы такие, моя тоже отказалась как узнала что беременная и больше не смогу одевать и обувать её и брата👍🏾
Так и не общаемся)
По поводу помощи и т.д. Я думаю надо найти хороших знакомых мамашек, чтоб и психологическая поддержка была и меньше одной постоянно быть, хоть какая-то но компания, я конечно ещё так и не нашла, надеюсь у вас получится 🙋‍♀️

Ходите гулять больше, сейчас погода налаживается.
Меньше обязанностей по дому....к примеру, ничего страшного не случится, если пол не будет зеркально чистым или посуда постоит до возвращения мужа домой. Больше отдыхайте!!!!
Я сама через такую жопу прошла. Родители,родственники, знакомые, друзья все остались в другом городе. На 9 месяце был переезд. Супруг круглосуточно на работе был. Условия для жизни желали лучшего( срочный переезд был). И пыталась тянуть на себе всё, что б и чисто и постирано и еды полный холодильник, а тут ещё и сынок, к которому хер знает с какой стороны подходить .....колики затянувшиеся....зубы все с температурой и зелёными какахами...проблемы с лактацией.
Вообщем!!!! Занимайтесь собой и ребенком!!! Быт подождёт)))
Удачи вам!!! Сил!!! Хорошего настроения и светлых мыслей!!! Добрых и отзывчивых людей в окружении побольше!!!

Вам нужно найти компанию) напишите здесь район и найдутся девочки с детками живущие рядом, гулять вместе, встречи, кафешки, это очень помогает!
И находите время на себя, договоритесь с мужем, пусть выходной возьмёт и хотя-бы на пару часов с дочкой побудет, а Вы куда ходите, да хоть в магазин пошарахаться, кино, маникюр, отдохнуть 🙌🏻