Девочки сколько за месяц можно примерно сбросить кг, если придерживаться ПП и заниматься в зале с тренером? Сижу на пп уже два месяца сбросила только 3кг и все вес стоит, хочу добавить физические нагрузки. Надо сбросить всего лишь 4-5 лишних кг😪
Девочки, через какое время вы сбросили все набранные кг за беременность? Я набрала 15 кг. Были ЕР , в роддоме сбросила 5 кг, сейчас осталось уже сбросить 6 кг, но ничего не сбрасывается 🤷 ♀ завтра будет 2 месяца после родов
Девочки, посоветуйте как 100% сбросить кг 5-6 за 2 мес на гв???ответ спорт пп, не пойму))))подробнее)
Как сбросить за месяц 8 кг? На ГВ
Девушки, кто придерживается ПП, чем и как питаетесь в основном? Помогает ли это вам сбросить лишние кг? Может есть какие-то основные принципы, секретики от которых вес будет уходить? Нужно сбросить лишних кг 7, так вроде не толстая, но живот и бока-моя вечная проблема. решила начать с ПП,уменьшила порции и немного занимаюсь дома. Всем спасибо за ответы!
Валентина·
Мама двоих (младенец)
Я без занятий с тренером
Просто соблюдая дефицит калорий , за март и апрель в карантин когда был , с 56-45 похудела
Екатерина·
Мама сына (2 года)
А что за питание у вас?
Я сразу начала с жестких физических нагрузок (гантели, приседания с гантелями и т.д.) и диета. Скинула прилично.
А с щитовидкой у вас все в порядке?
Aminka Mandarinka ··
Мама дочки-младенца
С щитовидной проблем вроде никогда не было, но думаю в апреле сходить все таки к врачу, сдать анализы
Света·
На пп за 1,5 -2 мес скинула 5 кг . Сейчас заново начала , за 5 дней минус 1 кг , дальше будет сложнее
Aminka Mandarinka ·
Мама дочки-младенца
@bonnieva, @ek_s, мучное не кушаю совсем уже полгода, сладкое заменяю иногда батончиком протеиновым, а так в основном голубика. Из мяса филе индейки или курицы, гречка либо булгур. Жареное и жирное не кушаю. Последний приём пищи около пяти часов вечера. Но вес не уходит и от этого просто хочется кричать 😩
Екатерина··
Мама сына (2 года)
Не переживайте. Главное терпение. Попробуйте кардио подключить (велодорожки). Чтобы прям пот хорошо выходил.
Валентина··
Мама двоих (младенец)
Я кушала отсалютует все , до тортиком и тому подобного , я просто узнала свою норму в день калорий и от неё отняла 300
И просто соблюдала калорийность продуктов , а так еда и жаренного и мучное , получается просто маленькими порциями но всего
Aminka Mandarinka ··
Мама дочки-младенца
как вы узнали? Хочу тоже попробовать
Вика·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Нормальный у вас результат) подключите физ тренировки, тело подтянется. У вас лишнего не много поэтому это хорошее здоровое похудение
Aminka Mandarinka ··
Мама дочки-младенца
Да немного, но эти лишние кг с моим ростом они очень заметны, особенно в руках, в ногах и животе 🤦♀️
Ирина·
Мама двоих (младенец)
А вы взвешиваете порции?
Aminka Mandarinka ··
Мама дочки-младенца
@iren2202, спасибо, надо теперь в срочном порядке купить весы😁
Ирина··
Мама двоих (младенец)
я так питаюсь. Завтрак до 8.30, обед с 12 до 13.30, ужин с 17 до 18. Порция 245гр. Естественно пп
На ужин кушать белковую пищу
Aminka Mandarinka ··
Мама дочки-младенца
@iren2202, попробую тоже так, очень хочется уже увидеть результат. Вот прям ненавижу сейчас себя из-за этих лишних кг
Валентина·
Мама двоих (младенец)
Программа ) в ней вводите все свои данные точные и потом там же отмечает сколько и что скушали , и он пишет сколько ещё можно скушать
Aminka Mandarinka ··
Мама дочки-младенца
Спасибо за находку🌹
Валентина··
Мама двоих (младенец)
реально советую , а если ещё и в зале будете заниматься то ещё больше скинете
Ирина·
Мама сына (2 года)
Я коуч для женщин и запускаю свой авторский марафон стройности, старт уже 25.05
Никаких ограничений в любимых продуктах, вечного подсчета калорий, никакого спорта 24/7.
Исключительно работа с головой(подсознанием), потому что лишний вес - это всегда проблема в голове!
Посмотрите мой телеграмм канал, там есть подробная информация https://t.me/fretova_irina