Какие диеты для сжигания жира вы можете порекомендовать?
Вопрос на миллион. Поделитесь диетами для сжигания жира (сушки), которые не жёсткие, но быстро помогают и которые вы лично пробовали на себе и можете с уверенностью рекомендовать? 🙏🏻
Комментарии
Читайте также
Новый год: подготовка!
Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов Я начну: В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!
Отношения и чаевые: как реагировать на принципы парня
Девушка спрашивает, как относиться к парню, который платит за неё, но принципиально не оставляет чаевые. Читайте мнения и советы мам о финансовых принципах в отношениях!
Обычные семьи в кругу богатых?
Девочки , а тут есть обычные семьи ? Которые живут в своей /ипотечной небольшой квартире , которые НЕ зарабатывают по 300к в месяц ? У которых нет няни и нет возможности водить ребенка в частный сад , а потом еще на 50 кружков , потому что дороговато ? А то бываю читаю посты , а там такие мамочки прям жены миллионеров 🫣 Чувство , что я нахожусь в кругу богатеньких теть 😄
Какие книги вас полностью поглотили?
Поделитесь книгами, которые вас полностью поглотили. Вот при чтении которых, вы не хотели ни есть, ни спать, только читать ее.
Алина·
Мама дочки-младенца
Послушаю
Элина·
Мама сына (3 года)
Дефицит калории
Александра·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Муж профессиональный спортсмен и я про сушку знаю все, к сожалению.... Сейчас как раз на финише данного действия. Это процесс сжигания жира и слива "лишней" жидкости. Но она не даёт долгосрочного результата. Диета достаточно простая: отказ от углеводов (на финальных этапах от всех), молочки, жиров на минимум, в конце убирают соль и специи. Но! Как только вы вернёте это, то вас зальет. Гиперкомпенсация начнётся. А ещё проблемы с выводом продуктов распада белков и тд... Настоящая сушка бьёт по всему ЖКТ, почкам, иногда даже эндокринке, если начинается процесс выделения в кровь кетоновых тел, а вы не держите это под контролем с анализами. А ещё будьте готовы к сбою цикла. У некоторых знакомых спортсменок на сушке перед соревнованиями цикл вообще пропадает.
Иначе, если не так все строго делать, то это просто диета. Сушка более жёсткое понятие и не подходит для простых людей, которые просто хотят держать себя в форме.
Оксана·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Ну, тут организм здоровый должен быть. Есть только белки, неделю хотя бы. Никаких круп и овощей.
Kristi·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Интервальное голодание помогает быстро сбросить, но нужно знать подойдёт ли вам, почитайте
Алина··
Мама дочки-младенца
@kristines, на иг неделю всего
Kristi··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@alya.kashina.2019 а сколько ушло?
Алина··
Мама дочки-младенца
@kristines, честно я даже не знаю,я знаю свой начальный вес и узнаю завтра сколько скинула,а так я чувствую какую то лёгкость
Жанна·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition
Ершова Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Дюкан в общем то про убирание углеводов, можете попробовать, только почки берегите
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Запишитесь к диетологу , вам сделают правильную сушку , которая подходит именно вам) могу порекомендовать Еву Шишову , Сама худела у неё на программе и знакомых подсадила подруг) https://t.me/joinchat/AAAAAFfs-701nlTYjngpMQ