Какие витамины давать детям: кальций, Д3, магний - порядок и интервалы, советы по усвоению?

Как вообще правильно давать детям витамины , например, и кальций и витамин д3, магний, промежуток между ними какой , в каком порядке , с чем лучше усваивается ? Поделитесь пожалуйста советами.