Девочки как вы начинаете питаться правильно, снижаете вес ? С чего начинаете? Просто мне кажется вот…

Девочки как вы начинаете питаться правильно, снижаете вес ? С чего начинаете? Просто мне кажется вот резко отказаться от всего и полностью перестроить план питания не много сложно для организма, а с другой стороны думаю может именно это и даёт толчем похудению в организме, резкая перестройка рациона и пищевого поведения .хочу не только сбросить вес , но и улучшить состояние здоровья, раньше я могла ничего не есть , мягко говоря голодать , мне было лишь бы сбросить и я легко это делала , но щяс я так не хочу . Хочу улучшить состояние кожи волос , внутнюю нервную систему, какие вит пьёте , какому питанию придерживаетесь? Может у вас есть наставники по питанию и тренировкам . Или марафоны какие нибудь