Почему болят мышцы после первой тренировки? Как быстро тело привыкнет к спорту и нагрузкам? Советы новичку
Стала заниматься спортом впервые в жизни можно сказать😅 Ходила всего два раза на тренировки , и у меня болит все тело мышцы ног после первой тренировки неделю побаливало , и ноги аж подкашивались сегодня как пьяная ходила пока домой дошла 😆
Долго ли тело привыкает к нагрузкам ? Ощущение будто это вообще не мое , ужасно сложно даётся мне трясутся ноги руки 😆 тренировка групповая была . В общем кайфа не было как такового лишь мучения😂 единственное энергичнее чувствовала себя потом уже спустя часа три , дома даже убралась нормально так 😅
В целом я худая , но именно послеродовой живот , попу хочется сделать , да и вообще чем та заниматься чтоб не быть как овощь
Молдир·
В ожидании первенца
Через месяц привыкните, как только мышц станут крепче)) они у вас совсем слабые сейчас, только сразу тяжелые тренировки не делайте, чтобы не забросить. Постепенно увеличивайте нагрузку и подходы) обязательно питание подключите, так быстрее увидите результат)
Mary·
Мама двоих (младенец)
Всегда так будет 😅 особенно если будете перегружать тренировками и увеличивать веса и нагрузки, но если эта первая тренировка то норм, можно делить дни и тренировать допустим верх, потом них, чтобы все сразу не болело 😅 а так сколько себя помню, всегда после тяжелых тренировки, болит то что нагружаешь 😁
Mary··
Мама двоих (младенец)
Примерно через месяца два три) будет уже не все болеть, а определённые мышцы 😅 ну и боль не всегда показатель хорошей тренировки, просто перегрузили … делайте больше растяжку после трени
Mary··
Мама двоих (младенец)
и в горячей ванне с солью лежите отмакайте, и если молочку перестанете кушать, то отеки уйдут быстрее) и мышцы меньше будут болеть)