Как поднять себе настроение?

Настроение это наше внутреннее, духовное состояние. И не всегда каждый день у нас как праздник. Иногда наше утро начинается довольно таки не плохо, но в течении дня есть какие то моменты которые портят настроение, и сразу становится грустно. Давайте разберёмся, как поднять себе настроение?) Если Вас с утра уже все бесит, нужно попробовать переключиться, а если не получается, то тогда вот несколько способов улучшить своё состояние:

1. Слушайте музыку, которая Вам нравится, будь это рок или попса, составьте свой плейлист , которых заряжает Вас энергией.

2. Физическая активность. Выделяйте хотя бы 5-10 минут в день на упражнения, это не значит что нужно делать кардио и сбрасывать с себя лишние килограммы, речь о зарядке. Сделайте легкую разминку, потянитесь, попрыгайте.

3. Напишите близким или друзьям. Пожелайте им доброго утра и узнайте как у них дела. Обменивайтесь только положительными эмоциями.

4. Не можете ничего сделать? Откройте смешные картинки и полистайте их, настроение может быть и не улучшится, но смех и позитив Вам обеспечен.

5. Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

6. Исполняйте свои желания. Если Вы сидите на диете , но очень сильно хотите кусочек тортика , скушайте его, и не вините себя в этом. Хотите что то купить , но всегда покупка откалывается , пролистайте Онлайн магазины и найдите то, что Вас порадует.

7. Медитация. Нет нет, это не значит что Вы должны сесть в позу лотоса до какого то просветления. Вы можете просто отвлечься. Посмотреть в окно, что там происходит? Сколько там машин, домов? Лавочек? Какого они размера ? Именно это поможет переключиться от моментной усталости

8. Составьте список самому себе. Что у Вас получается лучше всего? Благодарите себя за каждый маленький успех. Вы проснулись? Вы уже молодец.

Всем хорошего дня и настроения ! 🥰🥰🥰