Ну что, давайте развеем главные мифы о Психологах и Психотерапии. 😏

Поехали!

Часть 1

1️⃣ Миф: Психотерапия — для больных или тех, у кого все очень плохо.

Факт: терапия, безусловно, может быть большой помощью и поддержкой в кризисных и хронических тяжелых ситуациях — например, связанных с потерей близкого, травмой или болезнью, — а также при наличии психического расстройства.

Но к Психологу часто обращаются с запросами, которые знакомы, пожалуй, любому: неудовлетворенность в работе, конфликты в отношениях, выстраивание личных границ, стресс, поиск «своего» в жизни.

Знак равенства между психотерапией и психиатрией — итог длительного времени, в течение которого в России и странах бывшего СССР практически не существовало немедицинской психологической помощи. Времена изменились. Сегодня терапия — это широкая область, в которой есть разные направления работы, подходящие для людей с разными запросами.

2️⃣ Миф: терапия сделает меня счастливым

Факт: если под счастьем имеется в виду постоянный позитив, то ни терапия, ни что-либо еще с этой задачей не справится.

Если вы пребываете в плохом настроении, испытываете эмоциональные спады или трудные чувства, то вы просто живой человек, и ни один специалист вас от этого не избавит (и не надо!) 😅

Однако, психолог может помочь принимать этот опыт как что-то естественное и проживать его с вниманием и бережностью к себе.

А также находить и обращать больше внимания на то, что приносит радость и удовольствие, и разрешать себе наполнять жизнь такими делами и переживаниями.😌

3️⃣ Миф: психолог должен быть успешным по жизни, иначе чем он мне поможет?

Факт: терапевты, в первую очередь, должны придерживаться профессиональной этики.

В остальном – они такие же люди, как и их клиенты 😉

А значит, они сталкиваются с теми же трудностями. Ссорятся, отчаиваются, злятся, испытывают стресс, стыдятся, переживают травмы, решают финансовые проблемы - и, кстати, сами ходят на терапию.

Психолог – не учитель, который за руку ведет вас к результату по проторенной дороге своего опыта. Его задача – помочь вам прожить ваш собственный, уникальный опыт

Услышать свои настоящие желания и двигаться к ним правильным для вас путем.

Что касается жизни психолога, то для его работы важен не столько измеримый успех (например, идеальный брак или солидная сумма на банковском счету), сколько мета-навыки: быть в контакте со своими чувствами, проживать трудные времена, брать ответственность и разбираться с последствиями своих решений, жить в согласии со своими ценностями.

4️⃣ Миф: терапия – это просто возможность выговориться

Факт: со стороны работа психолога действительно выглядит незамысловато: один говорит, другой слушает. Или оба вообще молчат))

На самом деле, на каждой сессии происходит глубинная, невидимая стороннему наблюдателю работа.

Чувства, которые поднимаются во время работы. Опыт, который проживается в терапевтических отношениях. Для некоторых людей терапия становится первым в жизни пространством, в котором можно чувствовать и выражать злость, говорить вслух о чем-то болезненном или открываться и быть уязвимым в присутствии другого человека.🙏🏼

Это гораздо больше, чем просто рассказ. Так же как и работа психолога – больше, чем просто выслушивание.

Это и безраздельное внимание, и соблюдение нейтральности (что значит, психолог не знает, как вам лучше, и не принимает за вас решений), и диагностическая работа, которая включает отслеживание невербальных реакций, выявление когнитивных искажений и распознавание скрытых чувств.