Восстановление после родов: что важно для мамы после естественных родов и кесарева сечения?

ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Во времена адекватной работы инстаграма, выкладывала там серию сторис о восстановлении в первые недели после родов.

Думаю, здесь эта информация тоже будет актуальна 👌

Говоря о восстановлении после родов, я имею в виду и естественные роды, и кесарево сечение, потому что восстанавливаться нужно не столько после РОДОВ, сколько после БЕРЕМЕННОСТИ.

Если в чём-то будут отличия, то буду об этом писать.

Грамотное восстановление после родов включает в себя :

1. Отдых

2. Питание

3. Работа с психикой

4. Правильное положение тела

5. Дыхание

6. Контроль внутрибрюшного давления.

7. Упражнения

8. Тепло

9. Уход за телом.

Подробнее по каждому пункту расскажу в следующих постах 🤗