Восстановление после родов: что важно для мамы после естественных родов и кесарева сечения?

ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Во времена адекватной работы инстаграма, выкладывала там серию сторис о восстановлении в первые недели после родов.
Думаю, здесь эта информация тоже будет актуальна 👌

Говоря о восстановлении после родов, я имею в виду и естественные роды, и кесарево сечение, потому что восстанавливаться нужно не столько после РОДОВ, сколько после БЕРЕМЕННОСТИ.
Если в чём-то будут отличия, то буду об этом писать.

Грамотное восстановление после родов включает в себя :
1. Отдых
2. Питание
3. Работа с психикой
4. Правильное положение тела
5. Дыхание
6. Контроль внутрибрюшного давления.
7. Упражнения
8. Тепло
9. Уход за телом.

Подробнее по каждому пункту расскажу в следующих постах 🤗