Упражнения для спины: кто делает, какие эффективные? Поделитесь опытом, видео приветствуются!
Мистеру Булкинсу 2 месяца💙
Вес 6150
Рост 59 см
Внимание вопрос 🙈
Кто нибудь делает упражнения для спины? Она мне говорит всего хорошего... Видео материала много в интернете, но хочется эффективных🙂
Поделитесь кто чем может 🤗❤
Валерия·
Мама двоих (младенец)
Мне кажется в 2 месяца ребенка лучшее упражнение для мамы - просто полежать)))
Ну а если серьезно мне помог остеопат, а позже бассейн.
Ирина·
Мама дочки-младенца
Вы для себя или для ребёнка?)
Про массажики и ЛФК тут - https://mom.life/post/621284e9740aff62566b4f1c
Ирина··
Мама дочки-младенца
Про себя и упражнения тут - https://mom.life/post/6163137c4b7e817a2c541efc
Шипунова Надежда·
Мама дочки (3 года), беременна (37 нед.)
Я у Новокриницкого находила комплекс для маминой спины. 5 упражнений, ничего сложного, но если прям каждый день - ощутимо легче)
Тогда я была в инст подписана, но у него там все детское а основном, так что порыться надо, чтоб найти. А сейчас если нет инст, не знаю даже, может у него есть Ютуб)) или так получится нагуглить