Как понять себя и своих детей: эмоции и их осознание

Что чувствуем мы и наши дети ?
Мы живем по формуле : мысль -эмоция-действие

Вы знали что существует более 500 эмоциональных состояний ? В различных учениях определено разное количество базовых эмоций.
Сначала рождается мысль , затем появляется эмоция и уже потом мы действуем.
Ключ к пониманию себя - научиться различать свои эмоции. А это непросто порой

В этом может помочь Колесо эмоций Роберта Плутчика. Основными эмоциями, согласно Р. Плутчику, являются радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие. Они располагаются во второй линии круга от центра.

Есть простые вопросы, которые помогают осознать свои эмоции:
1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?

Сохраняйте в закладки , учитесь понимать себя и обучайте своих детей . Есть замечательные книги для детей , написанные простым доступным для них языком ( листайте карусель). Книгу очень рекомендую, читаю своей дочери , ей очень нравятся, в них описываются эмоции формата : ситуация - определение эмоции ,описание ( ее плюсы и минусы ) , как ребёнок может экологично справиться с ней.

У вас есть подобные книги в копилке ? Читаете детям ? Обучаете эмоциям ?

Подписывайтесь на мой акаунт, в нам я делюсь полезной информацией для мам

Также можете записаться на консультацию , пишите в л.с

Психолог
Василиса Николенко