Как вернуть плоский живот после 2 родов без хирургии?
Шок-контент.
Девчули, кто занимается спортом, пп и вернулись в свою форму после 2х родов. Реально ли мне будет без хирургии вернуть мой плоский живот?? Фото в комм.прикреплю. Я всегда была худой. Спортом, фитнесом, йогой, питанием никогда не занималась. После вторых родов, после старшего гв приросли кг лишние на животе, бедрах и руках. Остальное все не пропорционально худое. Жир уходит. Кожа виснет. Сейчас вес 64, мой нормальный вес 57. 7 кг жира/кожи. Подтянется ли?? 😭😭😭 а мне же только 30 лет😭😭 и этот живот, как я плачу с него😭😭😭 к слову, малыш крупный родился 4200, старший был меньше намного 3600.
К физиотерапевту ходила, она делает массаж на живот. Диастаз 2 пальца. Дала мне легкие упражнения. Пока делаю/не делаю🤣
Стараюсь питаться интервально. Исключаю завтрак, так мне легче. Мучное не ем, молочку, у малыша животик болит и сыпь.
_beauty·
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
@gab, подскажите пожалуйста, какие упражнения вы делали? Спасибо!
яна··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
я покупала марафон у тренера (питание + физ нагрузки) там тренировки были пн,ср, пт она мне присылала видео и я занималась , но к сожалению ничего не сохранилось на этом телефоне. В пн например ноги и попу тренировали, в ср живот , в пт спину и руки
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
поняла, спасибо )
Анастасия·
Живот сдуется, но валик внизу скорее всего останется
Anna·
Мама сына (5 лет)
Нууу ребёнку только 3 мес думаю подтянется конечно. Вы на диастаз проверялись?
Anna··
Мама сына (5 лет)
@divine18, ну вторые роды. Не большая разница между. Плюс возраст 😅 Ничего! Все будет хорошо! Если делать спец упражнения то подтянется хорошо 👍🏻
_beauty··
вы ж моя хорошая, добрая такая🌷 спасибки. И вам всего доброго💜
Anna··
Мама сына (5 лет)
🥰
☀️ Солнышко ☀️ ·
У меня похожая ситуация, надо заниматься укреплением мышц тазового дна в первую очередь
_beauty··
Физиотерапевт показала самые легкие упражнения, на «пока»
Didi·
Все зависит от кожи
Я вот худая как палка а кожа так и висит, мне показана только абдоминопластика 🥺
_beauty··
Блин, у меня кажется так как у вас
Didi·
Стоя не видно, а сажусь и добрый вечер 🤣
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Вы ещё красотка после вторых и судя по возрасту второго малышарика вы недавно родили. У меня вообще ещё добавилось искривление в районе спины и шеи, вообще как баба стала.
Только упражнения, бассейн, массаж. Я так попробую убрать. Ещё думаю к остеопату хорошему попасть.
_beauty··
Нужно приводить себя в порядок😭 успехов вам
Юлия··
Мама двоих (младенец)
спасибо! Да! Не сдаёмся!)))
Жанна ·
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
Нужно проверится на диастаз, если да, то спец упражнения по его уменьшению, у меня был но небольшой. Сейчас норм
_beauty··
2 пальца дистаз. Физиотерапевт показала самые легкие упражнения.
Ксения ·
Мама сына (2 года)
Скажу откровенно
Уж очень большой для 3х месяцев родов, хотя тут сугубо индивидуально, у меня матка долго сокращалась, может у вас тоже
У вас 99% есть диастаз
Слабые мыщцы тазового дна
Со спортом ждите. Пресс не качайте.
_beauty··
2 пальца диастаз. Физиотерапевт показала самые легкие упражнения. Но я еще делаю в течении дня вакуум, надеюсь можно, к физиотерапевт только в след.месяце🙈
Ксения ··
Мама сына (2 года)
вакуум нельзя при диастазе
Спина и мтд тоже нужно укреплять
Из за этого живот вываливается в том числе.
Ещё зависит в какой точке у вас расхождение больше
У меня в пупке «дырка» в этом месте выпирает живот.
Выше нет вообще.
_beauty··
@ksuri, 😲😲😲😧😧😧 вот делаа, а я довольная хожу делаю.
К·
Сахар сильно ограничить. Он сильно влияет на микрофлору кишечника. У меня беременный диабет (ГСД) в беременность был и теперь живот плоский. До беременности было небольшое пузико). Не знаю, надеюсь поможет. И завтрак всегда) если завтракать не хочется, возможно, на ночь переели))