Как похудеть после родов и гв: опыт других мам?

https://vk.com/club211077787

У нее там и на инсту ссылка есть. Очень помогла мне поставить мозги на место🙈

Никаких запретов, а значит никаких срывов , вес уходи спокойно и без напряга

Я заменяю сладости на стевию.

Шоколад со стевией или зефир без сахара.На Озоне есть даже сгущёнка без сахара и конфеты на сахарозаменителе.

Сладости заменяю на батончик бомбар, когда очень хочется уже.

Тоже нужно приводить себя в форму.

У меня рост 176, вес 58, но качество тела плохое стало. Такое ощущение что мышц совсем не осталось, только жир 🙈

Вы тренируетесь дома или в зал ходите?

Как же тоже хочется похудеть, но моя любовь к «жрачке» меня ломает 😒 диетой «пп» можете поделиться?

Пп+спорт, я ходила в зал на групповые занятия в первый раз.

Скинула 18.4кг

Это перед 1 беременностью было.

Хотела еще перед 3 скинуть хорошо, но не успела. Тоже было пп+спорт но там уже с тренером была. Успела только 6 кг за 4м. скинуть. После родов, восстановлюсь и так же спорт+пп.

Протеиновое печенье делала себе на перекус.

Из овсяных хлопьев пекла кексики с ягодой.

Витамины обязательно.

Слайсы были корнер мои любимые это имбирь лимон.

И мне было этого достаточно для сладкого

В Ярче много всяких ПП батончиков, мармелад, леденцы, пастила все без сахара, на изомальте и с хорошим составом, и детям можно, ветчина у них появилась из индейки (в зелёной короче такая) тоже её можно на ПП, в киосках с фруктами пастилушки беру, в Быстрономе зефир есть от Невского кондитера на стевии, на днях в Маришке увидела сгущенку Фитовскую, шоколад на стевии там же от Победы (блин от такой вкусный и не скажешь что без сахара)

Приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

https://t.me/fedotova_nutrition

Вы молодец! Я вот никак не могу начать. Было уже многое в практике и за 1,5 месяца 8 кг сбрасывала (для меня это было достаточно), сейчас 68 кг при росте 168. Кто-то скажет не критично, а мне не комфортно, хочу 60, в идеале 58 кг. И вот не хочу больше качелей скинул-набрал, понимаю, что нужно пересмотреть рацион и изменить привички по питанию навсегда, но где взять сил? И как бороться с зажерами?

Ок

@dietolog_yuliya

Худею с ней 2й раз

В 2018м году скинула 30кг и легко удерживала 3 года вес. После 2х родов опять к ней вернулась

За 2 с небольшим месяца почти - 10 кг. На странице делюсь своим опытом.

Приглашаю вас в Уникальный проект «Лагерь стройности» - игровой увлекательный лайтовый формат работы над лишним весом разными современными техниками и методами, которые позволяют осознать первопричины лишнего веса и запустить процесс снижения веса на всех уровнях 5 D (мозг, тело, психика, энергия, пространстве).

Организация участников по группам – женские круги с наставниками позволяет почувствовать себя в своей стае, где можно быть собой, в доверии и безопасности, получить поддержку и мотивацию.

«Свечки» по вечерам в домиках, песни у «костра» и групповые супервизии с экспертами для выражения эмоций, проработки и разрешения конфликтов, которые провоцируют набор веса, срывы и переедание.

Концентрат материалов по сбалансированному осознанному питанию, конструктор меню для составления рациона с учётом вкусовых предпочтений, финансовых возможностей и особенностей здоровья

Эксперты лагеря стройности – психологи, нумерологи, астрологи, специалисты по психосоматике, космоэнергетике, арт -терапии, нейрографике, йоге, женским практикам, массажу и тейпированию, фейсфитнесу проведут прямые эфиры, мастер классы, терапевтические практики и супервизии, на которых разберут лишний вес с разных сторон и дадут рекомендации и инструменты снижения веса.

Старт 28 марта

Продолжительность смены 2 недели

Ценность 2999 рублей

БОНУС: первый день бесплатно .

Пиши мне в лс + если интересно .