Какая эффективная диета при ГВ без особых сложностей?
Девочки, какаую можно эффективную и не очень замороченную диету на гв?
Лучший комментарий
Комментарии
Приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
@tamatik23, в гугле вас не проконсультируют по именно вашей проблеме и не будет никакого индивидуального подхода
@nutriciolog_zhanna странная вы такая.. сами же про гугл сказали)))
@tamatik23, простите, наверное я непонятно выразила свою мысль. Интернет - это источник общедоступной информации, где каждый может прочесть то, что его интересует. Например, мы можем читать про болезни, симптомы, лечение… НО мы все же идём лечиться к врачу. Мы можем читать или смотреть видео про то, как класть плитку в ванной, НО мы все равно нанимаем специалиста. Также и с нутрициологией. Мы можем много читать информацию общего характера, рекомендации, НО только специалист сможет подойти к вашей проблеме со всей ответственностью, подобрать вам такой план и схему питания, рацион, чтобы вы стопроцентно получили тот результат, к которому стремитесь 😉
Единственная диета, которая может быть, здоровое полноценное питание. Вот от булочек и сладостей можно отказаться без проблем
@tamatik23, это от самого организма зависит. После 1 родов я отлично скинула, особо не стараясь. А сейчас вроде и двигаюсь много, и питаюсь нормально, а вес только растет. Но у меня шитовидка сломалась после беременностей( еще надежда, что после завершения гв легче вес начнет уходить. Сейчас, возможно, мозг дает сигнал запасаться жиром
@tamatik23 200кк адекватный дефицит. Бжу желательно соблюдать. С молоком ничего не случится
@tamatik23, без красного мяса на гв гемоглобин рухнет Мама не горюй….
@alysheva93 там нет полного отказа от красного мяса, средиземноморская система питания наоборот считается самой сбалансированной, нам даже в роддоме давали буклеты по гв с рекомендацией придерживаться данного типа питания. Нужно просто подробнее про неё изучить информацию, там всё достаточно просто
Ну вам тут сейчас насоветуют 🤣 держитесь! Если не хотите потерять молоко питайтесь разнообразно и правильно и кушайте именно то что хотите и в каких количествах хотите. Если есть желание похудеть, гуляете по максимуму с коляской быстрым шагом, можно утром зарядку но не по быстрому а расслабленно. Я оба раза так худела. С роддома выходила +15 лишних. За 3 месяца скидывала и больше только прогулки. Но правда я и без помощи, как юла вертелась. Все возможно главное желание. И питание полноценное.
@tamatik23, и кстати от физ нагрузок регулярных всегда молоко будет. А от диет, как повезёт
Чёткие три приёма пищи без перекусов. Половину тарелки занимают овощи
@tamatik23, почему? Наоборот, инсулин не скачет. Можете полдник оставить. То точно не более 4 приёмов пищи
Ну вам тут сейчас насоветуют 🤣 держитесь! Если не хотите потерять молоко питайтесь разнообразно и правильно и кушайте именно то что хотите и в каких количествах хотите. Если есть желание похудеть, гуляете по максимуму с коляской быстрым шагом, можно утром зарядку но не по быстрому а расслабленно. Я оба раза так худела. С роддома выходила +15 лишних. За 3 месяца скидывала и больше только прогулки. Но правда я и без помощи, как юла вертелась. Все возможно главное желание. И питание полноценное.