Какая эффективная диета при ГВ без особых сложностей?
Девочки, какаую можно эффективную и не очень замороченную диету на гв?
Лучший комментарий
Комментарии
Приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
@tamatik23, в гугле вас не проконсультируют по именно вашей проблеме и не будет никакого индивидуального подхода
@nutriciolog_zhanna странная вы такая.. сами же про гугл сказали)))
@tamatik23, простите, наверное я непонятно выразила свою мысль. Интернет - это источник общедоступной информации, где каждый может прочесть то, что его интересует. Например, мы можем читать про болезни, симптомы, лечение… НО мы все же идём лечиться к врачу. Мы можем читать или смотреть видео про то, как класть плитку в ванной, НО мы все равно нанимаем специалиста. Также и с нутрициологией. Мы можем много читать информацию общего характера, рекомендации, НО только специалист сможет подойти к вашей проблеме со всей ответственностью, подобрать вам такой план и схему питания, рацион, чтобы вы стопроцентно получили тот результат, к которому стремитесь 😉
Единственная диета, которая может быть, здоровое полноценное питание. Вот от булочек и сладостей можно отказаться без проблем
@tamatik23, это от самого организма зависит. После 1 родов я отлично скинула, особо не стараясь. А сейчас вроде и двигаюсь много, и питаюсь нормально, а вес только растет. Но у меня шитовидка сломалась после беременностей( еще надежда, что после завершения гв легче вес начнет уходить. Сейчас, возможно, мозг дает сигнал запасаться жиром
Дефицит калорий, это единственное, что работает
Мне важно чтобы на молоке не отразилось
@tamatik23 200кк адекватный дефицит. Бжу желательно соблюдать. С молоком ничего не случится
@tamatik23, без красного мяса на гв гемоглобин рухнет Мама не горюй….
@alysheva93 там нет полного отказа от красного мяса, средиземноморская система питания наоборот считается самой сбалансированной, нам даже в роддоме давали буклеты по гв с рекомендацией придерживаться данного типа питания. Нужно просто подробнее про неё изучить информацию, там всё достаточно просто
Ну вам тут сейчас насоветуют 🤣 держитесь! Если не хотите потерять молоко питайтесь разнообразно и правильно и кушайте именно то что хотите и в каких количествах хотите. Если есть желание похудеть, гуляете по максимуму с коляской быстрым шагом, можно утром зарядку но не по быстрому а расслабленно. Я оба раза так худела. С роддома выходила +15 лишних. За 3 месяца скидывала и больше только прогулки. Но правда я и без помощи, как юла вертелась. Все возможно главное желание. И питание полноценное.
@tamatik23, и кстати от физ нагрузок регулярных всегда молоко будет. А от диет, как повезёт
Чёткие три приёма пищи без перекусов. Половину тарелки занимают овощи
@tamatik23, почему? Наоборот, инсулин не скачет. Можете полдник оставить. То точно не более 4 приёмов пищи
Ну вам тут сейчас насоветуют 🤣 держитесь! Если не хотите потерять молоко питайтесь разнообразно и правильно и кушайте именно то что хотите и в каких количествах хотите. Если есть желание похудеть, гуляете по максимуму с коляской быстрым шагом, можно утром зарядку но не по быстрому а расслабленно. Я оба раза так худела. С роддома выходила +15 лишних. За 3 месяца скидывала и больше только прогулки. Но правда я и без помощи, как юла вертелась. Все возможно главное желание. И питание полноценное.