Как сбросить вес после беременности?
Ну что…
Как не сложно это признавать.
Но у меня лишний вес. Много😖
При росте 175 кг я всегда весила 56-58 кг. Ну 60. Я не сидела на диетах, не занималась спортом.
Во время первых 3 беременностей набирала около 20 кг, которые сами уходили в течении полугода.
В эту я набрала 25…. И 14 остались. И ещё 4 пришли сами🤦🏻♀️ сволочи 😅
Итого.
Рост 175.
Вес 77.8 кг.
1 фото это прошлое лето. Там я весила 74 кг. Эти шорты сегодня мне малы😭
2 фото я весила 58 кг. Тогда у меня было ещё двое детей. Но я была такая стройная😍
Раньше я так любила короткие шорты, платья, юбки. Сейчас это стыдно…. Мои друзья это длинные платья и джинсы. И эти шорты наверное единственное короткое, что было.
Начинаю маленькую борьбу. Хочу к 1 мая весить хотя бы 74 кг и влезть в эти шорты. А то в Краснодаре буду на майские ходить в джинсах размер xxl🤣🤣🤣
А летом хотя бы 70… это уже была бы маленькая победа…
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Если кто знает супер секреты - делитесь🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Для начала наконец то начала пить больше воды. До этого я ее не пила. И убрала еду после 20.00 (ложусь в 12 ночи). Ну и уменьшила количество еды. Жрать мне точно надо меньше 🤣🤣🤣
Поэтому я за то, чтобы убрали из продажи всё сладкое, хлеб и закрыли все доставки еды на дом. Особенно суши 🤣🤣🤣
Комментарии
Я прошла 2 марафона , суть в них одна - кушать по реальному голоду , физиологическому ! Записать что скушали и что почувствовали ! Пить воду по жажде! У всех своя норма
Я была 85 при 176 см , сейчас 70, но хочу 67, записываю что кушаю и аппетит уменьшается
@skafi, я лично не воспринимаю никаких запретов в еде , это все ведёт к срывам в дальнейшем . Ем все по чуть-чуть.. если хочется начала снижения веса - уберите на 3 дня простые углеводы , сахар .. читала что 100 гр булочки удерживает 100 гр воды ..
если решитесь - начнёт сходить лишняя жидкость и вы в объемах заметите , сдуваться начнёте ..
@evgeniya3085, а простые углеводы это что ?🙈🙈🙈
Интервальное голодание - если последний раз едите в 20.00, то следующий прием пищи в 12.00 следующего дня. И весы кухонные и подсчет калорий (например, прилржение yazio) вы офигеете сколько каллорий в обычных продуктах, потом уже автоматически накладываешь порцию меньше и вместо одной конфетки предпочтете полноценный обед
Спасибо !!!!🌸
Сейчас посмотрю что за приложение.
Лучше уж еда. Конфеты совершено не хочется. Хочется в купальник влезть и шорты 🤣
@skafi, ну про конфетку я образно, например, я раньше думала что тазик салата из огурцов и помидоров это ачетакова)) а оказывается очень много калорий, когда тебе надо влезть (а лучше недобрать) дневную норму.
@alinanikina, ну вот. Только хотела салатик сделать 😅
И я почитаю комментарии, может и себе что подберу☺️я сейчас 71 кг при росте 174 ( и тоже всю жизнь была 55-60кг) и так хреново сейчас😱😭
@skafi, я сейчас на интервальном 10/14, но за эти 10 часов нажираю как в последний раз😂😂
@istratinka, вот я держусь. На полдник съела кусок рулета из индейки и салат овощной.
Конечно на второй фотке вы огнище выглядите🤭
И понятно, что надо меньше жрать🤣
Я от семи то килограмм с таким трудом уходила.. Это так всё давит морально, но сейчас как хорошо, скоро лето, может и правда побольше водички вам сейчас пить, тут в голове конечно все проблемы
Я желаю вам побыстрее скинуть "груз" И не нажрать обратно на майских праздниках 😄
Спасибо 😊😊😊
Да… и это давит уже почти 2 года. Сначала беременность, потом лишний вес не ушедший после родов 😖
Я пыталась уже. Скинула 4 кг где то. Сидела на интервальном голодании. Но стрессанула… и опять начала жрать🤦🏻♀️
Хочу быть стройной и красивой. И чтобы не было стыдно за пузо которое выпадает из штанов 😂😂😂
На первой 🔥🔥🔥🔥 прям супер
И не скажешь , что 74
@n.kh, спасибо! Это было бы классно. Если бы 74, но подтянутые. А у меня 74 жира 🤣🤣🤣
Самый главный момент как же меньше жрать)) месяц в зал хожу а вес и ныне там((
@konysheva1985, пусть это тоже скупят🤣 да надо держаться как то😖 вот как то люди же могут. А мы чего ? 🙈
@skafi, да вот худела уже ни раз и на 10 кг и на 8 после родов…а тут за год набрала 7 и никак не возьму себя в руки..мне только все исключать сладкое и мучное по другому никак
@konysheva1985, тогда желаю вам сил в этом нелегком деле 💪🏻💪🏻💪🏻
Суши моя боль ,очень люблю и пухну если ещё с колой так🤤Исключение всего вредного и больше движения 🤗
@e.k.utka007, интересно ?) хотя чего я спрашиваю. Уверена, что интересно, раз ещё и активно под него можно покушать 😂😂😂
@skafi, да прикольный сериал,много смешных моментов.Ну поесть это само собой 😂😂😂Но я вчера,как и вы продержалась вечером,надеюсь сегодня тоже 🤞🏼😅
Никто не хочет скупать весь хлеб ?😂 как прокладки, сахар и гречку
После 3х родов было очень сложно вернуться в свой вес, здесь очень хвалили Дашу ссылкаю. За 4 недели у меня ушли объёмы - 4см. Далее, в свободном плавании, но с соблюдением питания вес снижался. После 4х родов, вес взлетел. Пробовали другие диеты, меню... Но все равно вернулась к Даше. - 2.2 кг, и объёмы - 2см за 2 недели.