Как сдвинуть режим ребенка: подъем в 5 утра и сон 2.5 часа?

Question

Девочки, привет. 
Как можно сдвинуть режим немного или может сам перестроится?
У нас примерно месяц уже подъем в 5, в ночь уходит в 6. Два дневных сна в сумме ~ 2,5 часа. 
Немного устаю так рано вставать 😅

Аня · Answer

Так мало днем спите 😟 и так рано встаёте.. Ох сил вам!
Я бы каждое бодрствование сдвигала по 5-10 мин позже, чтобы весь график сместить. Резко нельзя

Анастасия · Answer

Спасибо!

Ольга · Answer

Ночью хорошо спит? Если да, двигайте по 10 минут. Только утром зашторьте так, чтобы было темно было. Сейчас рано светлеет.

Анастасия · Answer

Плохо спит, часто очень просыпается..
Двигать по немного вб, да?

Ольга · Answer

@nanik6918, в идеале наладить дневной сон, попробовать увеличить сумму дневного сна до 3-3,5 качественного сна (дочка в вашем возрасте у меня спала 2 и 1,5 часа днём), тогда ночь будет лучше спать. Если увеличится дневной сон, вечер сам по себе сдвинется. И как только наладятся все сны, двигайте куда хотите) это будет намного проще.

Как сдвинуть режим ребенка: подъем в 5 утра и сон 2.5 часа?

Комментарии