«Дорогая мама...

⠀

Ты просто устала.

⠀

Помнишь, те ощущения, когда только увидела 2 полоски, а потом и сердечко, бьющееся на мониторе узи?

⠀

Помнишь, как гладила живот, положив на него пиалу с черешней?

⠀

А первый крик? Запах молочной макушки? Первое «мама»? И ручки на твоей шее?

⠀

Как впервые дула на разбитую коленку, учила кататься на самокате, примеряла первое нарядное платье или привела в спортивную секцию? Помнишь?

⠀

Конечно, ты все это помнишь. И ты все та же. С сияющими глазами, любящая. Лучшая мама на свете.

⠀

Даже супер-мамы иногда устают. Пожалуйста, не вини себя за вчерашние крики. Опять сорвалась - на душе скребут кошки. Дала по попе и поставила в угол за разбитую вазу, а потом, ночью, уложив спать, плакала, закусывая губы. Больше никогда. Но все повторяется снова.

⠀

Дорогая мама, пожалуйста, не казни себя раз за разом. Это копит в тебе еще больше разрушающей энергии, которая потом вырывается наружу в виде криков, угроз, запугиваний и шлепков. Это не вся ты. Это только часть тебя, которая от усталости берет верх.

⠀

Милая, уставшая мама. Осознание - это самый важный и первый шаг на пути к исцелению. Пока ты находишься в отрицании, ты перекладываешь с себя ответственность. Как только ты признаешь и осознаешь проблему, ты сможешь ее решить.

⠀

Не трать свою энергию на устрашение и наказания. Направь ее всю на работу над отношениями со своим ребенком. Ведь к наполненному здоровыми отношениями привязанности малышу нет нужды применять наказания на основе страха, он будет слышать и слушать тебя просто так, хотеть быть хорошим и следовать за тобой из привязанности, а не из страха. Дать по попе всегда проще, чем пригласить ребенка существовать в своей жизни и качественно наполнять собой каждый день.

⠀

А еще, знаешь, иногда ситуацию легче предотвратить, чем после разгребать последствия. Ну, вот, помнишь вчерашнюю вазу? Малыш бы не разбил ее на мелкие кусочки, убери ты ее повыше и подальше, правда? Это называется режиссировать ситуацию и планировать на пару шагов вперед. Это возможно только из позиции зрелого, заботливого взрослого. А для этого нужен ресурс.

⠀

Дорогая уставшая мама, читающая эти строки. Найти 1 час в неделю на общение с психологом - это самая благодарная инвестиция в себя и в свою семью. Пожалуйста, не экономь на своей душе.

⠀

Пожалуйста, не забывай о том, что женщина начинается с тела. Танцуй вместе с детьми, или включив любимую музыка на полную в наушниках, когда они уже спят. Двигайся, дай своему телу свободу. Это наполняет и помогает держаться на плаву. Найди 15 минут на йогу, пока работают мультики. А еще можно петь, рисовать красками, фотографировать, вести дневник своих эмоций.

⠀

А еще, пожалуйста, составь список маленьких и больших радостей и каждый день дари себе радость из этого списка. Это может быть ароматной чашечкой кофе с любимой конфетой, а может и новое платье.

⠀

И самое главное, пожалуйста, разрешай себе плакать. Обо всем, что сейчас не работает в твоей жизни, обо всем, что идет не так, не получается, летит из рук.

⠀

Дорогая уставшая мама, поплачь и подумай о том, что так будет не всегда. Завтра будет новый день и ты обязательно справишься.

⠀

Завтра ты позаботишься о себе и все наладится.

А сегодня ты просто очень устала ❤️»

(Меседу Булач)