у меня сестра врач, изучили вопрос

@aliyusha_2728, эндокринологи, как раз те, которые занимаются гсд. Можно почитать, например, Деревянко Ольгу Сергеевну. ссылка

Не вздумайте даже вспоминать об этих словах🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

да, акучек откалиброван по плазменной крови. Показатель делить на 1,12

Если можно..... Мне будет очень интересно))

@natalijchernova1985 я ем гречку, спагетти с соусом песто, с томатным соусом, ем салаты например зелёный салат, помидоры, огурцы и авокадо, можно заправлять оливковым маслом или греческим йогуртом. Иногда сама делаю себе диет шаурму) в бездрожжевой лаваш греческий йогурт смешанный с солью, перцем и зеленью , томаты, огурцы, грудку куриную или индейку. Еще ем шашлык из грудки курицы и индейки, овощи гриль. Пью кофе без сахара но с молоком, раф , капучино, во вкусвиле есть мороженое без сахара. Еще котлеты всех видов: говяжьи, куриные, из индейки, рыбные просто запекаю в духовке. Ем кисломолочку с сухофруктами и орехами, кроме фиников и изюма. Фрукты, овощи свежие. Можно нарезать морковки, огурцов, сельдерея соломкой и макать в соус на греческом йогурте. Еще готовила сырники без сахара, с ванилином и курагой. Хлеб ем зерновой, например Бурже от fazer, или хлебцы finn crisp. Еще сыры твёрдые ем, а также адыгейский сыр, брынзу добавляю их часто в салаты.

@natalijchernova1985 у меня как раз все в плюс, так как я до бер очень много набрала лишнего. А силы обязательно будут. Главное это здоровое питание, по 2 тыс калорий в день.

@aliyusha_2728 у меня проблемы с аппетитом в последнее время.... Все что я ем в последнии дни так это чёрный хлеб с маслом и чаем. Остальное не лезет, а все что хочется нельзя

@natalijchernova1985 значит надо покушать то.что нельзя, Фрукты, овощи не любите совсем ?