Диета(малыми порциями кушать, больше фруктововощей, воду попивать хоть глоточками - я её вобще не пью вне беременности, кисломолочку, меньше печенек и сладостей) , упражнения (йога для беременных - вещь, ни тебе запоров, болей в спине, тянущих мышц и пр неприятностей), не засиживаться, не залеживаться, не жалеть себя "яжбеременна!", (поднятия тяжестей, приседаний и наклонов в неудобной позе это не касается) по мере возможностей.