Девочки, как справляетесь с голодом при гестационном диабете? Поделитесь опытом и диетой!
Доброе утро, девочки, расскажите, пожалуйста, чем питаетесь при ГСД, я никак не могу справится с постоянным ощущением голода. Хоть вредного не ем но сахар все равно высоковат. Врач пугает всяческими последствиями для малыша... Я в расстерянности...
Комментарии
В беременность питалась кашами, мясом на пару, отварное, запеченое, рыба, кисломолочное, творог, фруктами (яблоки груши клюква и разные ягоды с огорода) картошка была только в супе, и овощей куча, с зеленью. Приемы пищи были разделены на каждые 2- 2,5 часа. Завтрак, 2 перекуса, обед, 2 перекуса, ужин, на ночь кефир или кисломолочку. Набрала не много, 4-6 кг. За всю беременность.
У меня нет этого диагноза, но я не ем практически углеводы и совсем не ем сахар.
Завтрак: омлет из 3-4 яиц с помидоркой, хлебцы бородинские с маслом сливочным и авокадо. Цикорий.
Обед: индейка, курица, мясо, рыба или печень, немного гречки или киноа, овощной салат большая порция.
Ужин: рыба или индейка и овощи запечённые или салат с грудкой, огурцом, яйцом и фасолью.
Перекусов нет, чтобы не поднимать инсулин. Три приёма пищи. Молочку не ем. Чай не пью.
Из вкусного: иногда киви. Каждый день ягоды (черника, крыжовник, смородина и т.п.( мороженые с лета). Кроме клубники.
Из напитков цикорий, вода с лимоном, вода.
У меня тоже ГСД, с 5ого месяца на диете, спасаюсь низкоуглеводными вкусняшками (купили много коробок батончиков, мороженого), с кофе отлично идёт. А так больше белка - он даёт мах насыщение:) и потерпеть, совсем немного осталось