Где найти программу тренировок для новичков в зале?
Девочки,ну вы же все знаете,может и здесь подскажете!где можно посмотреть программу тренировок в зале для новичка?чтобы правильная техника выполнения упражнений была расписана.Взяли абонементы в фитнес-клуб,я раньше не ходила никогда в тренажерку,с тренером сегодня ознакомительная тренировка была,поняла,что там куча нюансов,но тренера не потянем(а заниматься прям по кайфу! Может,блогеры какие-то есть проверенные или толковые статьи?
❤️🔥·
Мама дочки (2 года)
Новичку сложно самому соблюдать правильную технику
Anastasia··
Мама двоих (младенец)
@angm1 однозначно,с тренером лучше и эффективнее
Анна··
Мама дочки (2 года)
@angm1 подскажите цену на услугу?
❤️🔥··
Мама дочки (2 года)
абонент безлимит на год 12000. И 750 каждая тренировка с тренером
Anastasia·
Мама двоих (младенец)
@angm1 я в принципе общеукрепляющую хочу,без экстрима,чтобы тело в тонусе было и все
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
В зале будет сложновато,особенно если вообще нет опыта тренировок.Начните с групповых,кое какие основы поймете,параллельно изучайте блоги тренеров с техникой.
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
@akroks, я если смогу зайти посмотрю,помню точно ,что когда то подписывалась на разборы техник если смогу скину
Anastasia··
Мама двоих (младенец)
ой,спасибо огромное!)))а вы куда ходите?
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
я в профитнес на Чкаловском)
Татьяна ·
В ожидании первенца
Если есть возможность ходить на групповые, то лучше с них начать, если нет, то я покупала тренировки в приложении "Fitness online", мне понравилось данное приложение, каждое упражнение описано и показано, как правильно делать. Плюс в каждом фитнес зале должен быть дежурный тренер, который должен следить за безопасностью клиентов = за техникой исполнения, я если в чем то была не уверена, подходила и просила рассказать как делать и устранить мои ошибки.
Но у меня был опыт небольшой в спорте, я несколько лет сначала занималась групровыми, а потом перешла в зал самостоятельно заниматься. Но все-равно очень много смотрела на ютубе видео роликов о правильной техники и тд
Anastasia··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, посмотрю приложение)на групповые хочу, но это же не тренажеры.
С мужем сегодня только говорили, что по идее дежурный должен следить,чтобы не калечились люди на тренажерах, но по факту это нереально, конечно, за всеми усмотреть,да и не нужно ему,наверное
Татьяна ·
В ожидании первенца
Так, а зачем вам тренажёры, если вы хотите больше общеукрп?) попробуйте сходить на разные групповые... Я тоже думала, что это фигня и тренажёры лучше, но скажу, честно, что форма у меня была намного лучше, когда ходила на групповые... Потом просто с нашего зала ушли нормальные тренера и стало очень скучно и фигня одна, поэтому перешла в зал
Anastasia··
Мама двоих (младенец)
Ну я себе придумада,что 1 раз в неделю буду на групповой,раз в зале и еще 1раз бассейн с хамамом.
Зал хочу-попу накачать,может грудь чуть, но хз,надо ли,еще ж кормлю.ну и просто интересно, я ж не занималаст в зале ни разу,попробовать)
Татьяна·
Мама сына (3 года)
Запишитесь на групповые. Я на стэп-аэробику ходила,пришла новичком,тренер всё показывает,делает замечания,исправляет,если неправильно делаешь. Тренировки разные были,чередовались:силовые,кардио,связки,фитболы,пресс,табата.. когда я занималась,выходило намного дешевле,чем с тренером.
Anastasia··
Мама двоих (младенец)
Да,наверное, групповые это мой вариант,судя по комментариям.
Ксения Белис·
Мама дочки (3 года)
Найдите на ютубе технику на конкретном тренажере и так занимайтесь по видео. Лучше, чем самому корячиться.
Нюансов везде очень много. Даже упражнения на булки при разной постановке ног имеют разный эффект. И идеально, когда со стороны кто-то видит, что вы делаете.
Грудь вы не накачаете:)
Ксения Белис··
Мама дочки (3 года)
@akroks она сама чуть подтянется, после. Упражнения есть, но эффекта "вау" можно не ждать🙈 немножечко только и это и стоит и больших трудов и времени. В любом случае, грудь уже не будет, как прежде😮💨
Anastasia··
Мама двоих (младенец)
@ksu.belis ну я на лучшее надеюсь)))хуже от упражнений не будет, может и помогут)
Ксения Белис··
Мама дочки (3 года)
точно не будет) будут красивые ручки, спинка и грудь, в любом случае, скажет спасибо🙂