Как заставить ребёнка есть овощи?

КАК ДАТЬ ОВОЩИ РЕБЁНКУ?

Часто слышу «Ребёнок не хочет овощи», «он есть такое не будет», «съест все, кроме Овощей».

Польза овощей:

• Еда для нашего микробиома (иммунитет в нашем кишечнике)

• Детоксикационные агенты (крестоцветные)

• Витамины и минералы

• Метаболизм, перистальтика, скорость

продвижения пищевого комка (профилактика запоров👌🏻)

• Поддержка ферментативной и

гепатобилиарной системы (печень, желчный пузырь, внутрипеченочные и внепеченочные желчные протоки.)

• Ощелачивание (ситуация наоборот: усталость, вялость, "нездоровый" цвет лица, частые высыпания на коже, нарушение работы кишечника (чаще запоры и вздутие живота), лишний вес или дефицит веса -закисление организма)

Как дать овощи и зелень ребёнку?

• Блины из шпината

• Оладьи кабачок/тыква/морковь/яблоко

• Колканнон (картофельное пюре с добавлением капусты)

• Вафли с овощами

• Омлеты и запеканки с овощами

• Смузи (яблоко, сельдерей, петрушка, растительное молоко/орехи/семечки/лецитин)

• Котлеты с кабачком

Хотите рецепты? Ставьте ❤️