Как заставить ребёнка есть овощи?

КАК ДАТЬ ОВОЩИ РЕБЁНКУ?
Часто слышу «Ребёнок не хочет овощи», «он есть такое не будет», «съест все, кроме Овощей».

Польза овощей:
• Еда для нашего микробиома (иммунитет в нашем кишечнике)
• Детоксикационные агенты (крестоцветные)
• Витамины и минералы
• Метаболизм, перистальтика, скорость
продвижения пищевого комка (профилактика запоров👌🏻)
• Поддержка ферментативной и
гепатобилиарной системы (печень, желчный пузырь, внутрипеченочные и внепеченочные желчные протоки.)
• Ощелачивание (ситуация наоборот: усталость, вялость, "нездоровый" цвет лица, частые высыпания на коже, нарушение работы кишечника (чаще запоры и вздутие живота), лишний вес или дефицит веса -закисление организма)

Как дать овощи и зелень ребёнку?
• Блины из шпината
• Оладьи кабачок/тыква/морковь/яблоко
• Колканнон (картофельное пюре с добавлением капусты)
• Вафли с овощами
• Омлеты и запеканки с овощами
• Смузи (яблоко, сельдерей, петрушка, растительное молоко/орехи/семечки/лецитин)
• Котлеты с кабачком

Хотите рецепты? Ставьте ❤️