Питание кормящей мамы: развенчиваем мифы

Сегодня легкая тема для обсуждения... Питание кормящей мамы...⠀

⠀

С недавнего времени люди, в т.ч. медицинские работники стали более образованными в плане информации по питанию кормящих мам... Раньше женщины выходя из роддома были запрограммированы на питание говядиной, гречкой, картошки, чаем с молоком, ну и всё.... И не дай Бог признаться педиатру, что сьела кусочек 🍫 или 🍅🤦⠀

⠀

Итак, наконец- то этот прорыв случился и теперь доказано, что если мама не аллергик, то питаться она должна полноценно и что самое главное разнообразно, это очень важно...⠀

⠀

Но всё же некоторые мифы наши бабушки и некоторые медицинские работники культивируют в умах наших доверчивых мам, итак:⠀

⠀

1. Нельзя фрукты, овощи- однозначно нужно и можно, иначе маму ждут проблемы с пищеварением. И даже красные тоже можно😊 конечно предпочтение лучше отдавать сезонным фруктам и овощам⠀

⠀

2. Чай с молоком обладают хорошими лактогонными свойствами🤦 нет, нет и нет! Цельное молоко как раз таки может явиться причиной аллергии у малыша, так что если хочется пить то пейте воду, компот, сок, чай, но с молоком поосторожнее!⠀

⠀

3. Кушать и пить нужно за 2-х, а то и 3-х - нет. Пейте и ешьте по аппетиту.⠀

⠀

И да, не обязательно причина колик у малыша это неправильное питание мамы.⠀

⠀

На вопрос: "а мне можно всё?" Я всегда отвечаю можно, но лучше вводить по чуть-чуть и в первой половине дня, чтобы проследить за реакцией малыша. Так же можно и полезно будет завести пищевой дневник👌⠀

⠀

И на последок вегетарианство крайне не желательно во время грудного вскармливания!⠀

⠀

Пишите, делитесь своими историями👇 Сидели на диете?⠀

⠀

#специалистпогрудномувскармливанию #докторбазановаелена #консультантпогв #грудноевскармливание #питаниемамы#диетавовремягв