Что со мной происходит?
Девочки всем привет,не понимаю что со мной происходит, вроде утром встаю , завтракаю правильно, понимаю что нужно держать вес не набирать много, так как начала многовато набирать, правильно питаться,до обеда держусь,а как приходит время обеда у меня как крышу сносит,начинаю есть будто с голодного края сбежала,аж руки трясутся,что происходит не понимаю
Комментарии
@katerinochka111 👍 к той же каше добавить масло/сыр, яйцо, фрукты/овощи, и тп 😊
Спасибо девочки, буду стараться ,а то подумала может что то не в норме,какие то анализы надо здать такого никогда ещё не было
Ну, сейчас пошёл период активного роста пузожителя, повышенный аппетит - норма 😊 ешьте на завтрак белки+жиры+ сложные углеводы и клетчатку (овощи, зелень, фрукты, что хочется) + сон до 23 часов.
Так же и на обед по правилу тарелки 1/2 клетчатка, 1/4 белки, 1/4 сл углеводы, + жиры. На ужин так же можно. + перекусы можете смело два добавить, голодать не нужно 🙏
С утра кушайте хорошо. В обед меньше и на ужин легкое что-то ) завтрак - самый сытный приём пищи
Я тоже жрун :( вторую неделю пытаюсь держать себя в руках, но получается слабо :(
Иногда когда хочется позволяю больше того что хочется