Как справиться с усталостью и депрессией после родов?
Невозможно, девочки, я уже схожу с ума, хныканье ребенка переносить уже сложно, я радовалась, что у меня не было особой послеродовой депрессии и все ок, но нет, ребенку 5 мес, одна с реьенком 24/7, не с кем оставить, грудь и 4 стены, плачь, подгузники и эта мрачная погода уже какую неделю😭😭😭 серотонину и эндорфинам уже не откуда браться, выжата, нервы на исходе, про сон нормальный молчу... я держалась и пыталась заниматься своим любимым делом параллельно, чтоб не сойти с ума, но последние несколько дней чувствую, что нет уже ни радости ни мотивации ни сил...напишите что-нибудь бодрящее, пожалуйста, а то уже и слёзы просто так вытекают. Все говорят поспи, когда реьенок засыпает, днем когда она спит я приберусь, готовлю и тд или гуляю на улице с ней, дела домашние никто не сделает кроме меня, а ночью мучает бессонница, еле засыпаю хоть и очень устаю... к психологу сходить возможности нет, поэтому не советуйте сходить к психологу, сама знаю, что нужно. Спасибо
Лучший комментарий
Комментарии
Как я вас понимаю,у меня тоже самое 24/7 с ребёнком,стало ещё сложнее поскольку она начала везде лазить и даже в туалет сложно сходить.Мне тоже некому оставить ребёнка и дома элементарно не могу убраться,что меня сильно раздражает.Иногда плачу потому что просто чувствую себя не до человеком.((
Не говорите, тоже самобичеванием занимаюсь, будто вся жизнь мимо меня пролетает... но мы не одни, хоть в группе можно найти поддержку❤🙏
Я с вами, автор. Обе дочери болеют и у меня уже крыша едет. Днём хочу поспать с младшей, старшая не даёт 😢
Вам надо отдохнуть. Срочно! Если финансы позволяют, наймите няню на час,вызовите её в кофейню,например. Пока она будет смотреть за ребёнком,Вы с подругой за чашкой кофе поболтаете или сами отдохнете в одиночестве. Выходите чаще на прогулку, хоть на 20 минут. Попросите кого-то из родных помочь Вам,пусть присмотрят,а Вы поспите.
Такой стресс надо разгружать регулярно,он копится и приводит к эмоциональному выгоранию.
Очень вас понимаю , у меня дважды такое состояние было. Первое с первым ребёнком , второе со вторым 😂. Это состояние вполне нормально. И почти каждая сталкивается. Немного потерпите, легче станет , потом даже с улыбкой вспоминать будете. А так вам нужно общение , с мужем , подругой , да на крайняк сюда писать и просто выговорится . Легче будет хоть и временно . Скоро все пройдёт 🙏🙏🙏
У меня подобное выгорание как раз в 6 мес случилось.
Ощущение затроганности на пределе, ощущение что я плохая мама, раздражение на плач ребенка, бессилие, бессонница, рассеянность.
Помогли 20 минут в сутки, каждый день, в которые с ребенком был муж, а я не делала ни-че-го. Не мыла, не стирала, не готовила. И не смотрела в телефон.
Купалась , делала скрабы, выходила одна прогуляться.
Это все эдакий подорожничек. Но стало немного легче.
+Магний б6 омега, лецитин, витамин д
Все через это проходят, цените то что имеете , некоторые готовы все отдать лишь жить так как вы живёте , смотрите на это под другим углом ))
Это временно, не бойтесь просить помощи у родных, подруг, сестёр, братишек. К примеру, Меня спасают мои подруги-соседки, они также с детьми на декрете. Благодарна богу и им, что мы есть у друг друга. Какие-то 2-3 часа прогулки и общения спасают мою обыденную печальную жизнь.
Мы все через это проходим.Не волнуйтесь это все временно 🥰Доча подрастёт и будет сама по себе играться мультики смотреть☺️
Мой совет.Если родители живут в городе съездите к ним отдохнёте мама поможет с ребёнком присмотрит.Я так отвлекалась и реально мне помогло😁 Мужьям все равно им всегда не угодишь.Когда говоришь устала у них такой взгляд от чего устаёшь 🤨 ты же весь день дома и то ниче не делаешь деп.А вот дома и начинается вся депрессия 😵💫
Милая , потерпите чуть-чуть , съездите к своим родителям, там может хоть отдохнёте , так и до нервного срыва недалеко 😮💨
Я прошла через это , мне помогли мои родные ( мама) ездила к ним на пару дней и высыпалась
У меня подобное выгорание как раз в 6 мес случилось.
Ощущение затроганности на пределе, ощущение что я плохая мама, раздражение на плач ребенка, бессилие, бессонница, рассеянность.
Помогли 20 минут в сутки, каждый день, в которые с ребенком был муж, а я не делала ни-че-го. Не мыла, не стирала, не готовила. И не смотрела в телефон.
Купалась , делала скрабы, выходила одна прогуляться.
Это все эдакий подорожничек. Но стало немного легче.
+Магний б6 омега, лецитин, витамин д