Стала ходить раз в неделю плавать, чтоб дыхание не сбивалось и шея не напрягалась, беру там досочку пенопластовую и еа нее грудью ложусь и плыву. Голова не тонет, дыхание спокойное, спина и шея расслаблены, а ножки работают👍🏼 на спине точно так же
Ходим раз в неделю с мужем на свободное плавание. Очень помогает, спину расслабляет, мышцы в тонусе, особенно если работа сидячая)
Но будьте готовы к тому, что дыхание сбивается сильно
@medisson, сходите, не пожалеете) я тоже из-за отзывов долго решалась, но как-то раз решили съездить на разведку, теперь каждую неделю ходим с удовольствием)