Бессонница из-за тревожности: что помогает уснуть, если магний не подходит? Советы

Бессонница из за повышенной тревожности, все вокруг кажется что шевелится, уже которую ночь уснуть не могу до утра, сама себя загоняю и спать не могу. Вроде не так уж и устаю на данный момент. Есть магний, но давление опускает, что ещё можно для сна безопасного? Про валерьянку и пустыник не пишите, не помогло 😂