Что делать при наборе веса после родов?

У вас уже ребенку 1,6 на ночь только скорее всего кормления, можно гулять вместе,ходить в зал занятие мама и ребенок, скоро тепло куча всего на площадку детскую,там тренажёры бывают, ну и кушать полезное и часто 5 раз в день с перекусами

Можно физкультуру, нельзя спорт на рекорды.

Ну и молока меньше после упражнений, но это, как я понимаю, уже неактуально?

Никаких голоданий! Мы только здоровье угробите.

Приходите в мой канал телеграм, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

https://t.me/fedotova_nutrition

Спорт на гв можно 😊 диеты голодовки нет

На гв прекрасно можно спортом заниматься, но главное вам наладить питание, урезать порции вдвое , выбирать менее калорийную еду. Спорт вторичен, для похудения нужен дефицит калорий.

Что за странный врач - на гв спорт запрещён?

Берите себя в руки, изучите основы правильного питания, это не так сложно как кажется. Купите весы кухонные, взвешивайте порции, советую приложение Lifesum, оно рассчитывает КБЖУ на день, а не только ккал. Когда мне тяжело я открываю фотки к чему я стремлюсь и немного отпускает.

Самое сложное продержаться первую неделю, потом становится легче. Тоже худею сейчас, надоело себя стесняться😒 пока -10 кг, хочу ещё минимум столько же

Не есть после 6 - это прям стопроцентный метод похудеть. плюс физ упражнения добавить.

Вообще не сложно 👍

Я так на 10 кг похудела

Перестать есть. Вот что бы не говорили. Если рот не закрывается никакие процедуры не помогут. Кушайте 5 раз в день маленькими порциями и пп. Без хлеба, алкоголя и сладостей. Сама в беременность весом больше 90,за полтора года сбросила до 60. Сейчас начинаю жрать, опять набираю. Поэтому постоянно следить за питанием. Для меня хорошей мотивацией является вещи, которые раньше носила. Например джинсы в которые не влезаю.

Могу предложить попробовать процедуры холодной плазмой, она сжигает жировые клетки, подтягивает кожу и укрепляет иммунитет. Сразу конечно худышкой не станете, а вот от 4 см в талии потеряете сразу, тем самым появится стимул в увеличении результата.

Ну я после процедуры холодной плазмой больше воды пью и уменьшаю порции

Дефицит калорий с подсчетом бжу. Все)

Обратитесь к другому эндокринологу, обратитесь к гастроэнтерологу, возможно, психиатр. Не ешьте после 18, исключите сладости, мучное, в зал идите под контролем тренера. Воду чистую пейте чаще.

Попробуйте интервальное голодание , мне помогает и не сложно

Единственное, что могу сказать-все в нашей голове. Лишний вес - это защита вашего организма от чего-то. Точно скажу на личном опыте. Вес начинает нормализовываться только после того как я с головой поработала. Что только не перебробовала до, в итоге кратковременный эффект. Потом снова все возвращалось на круги своя