Что делать при наборе веса после родов?
Ох девочки, уже не знаю что и делать.
Не сказать что я была прям худышка до беременности, тогда мои 70кг меня не устраивали и я считала себя толстой. Какая же я была дура!!!
После родов вес был в районе 85, но врач сказала "на гв никаких диет и спорта".
Сейчас все НАМНОГО хуже. Вес в районе 120. Проверялась на гормоны - все в порядке. Пробовала разные диеты в сочетании с упражнениями - не помогло. Как быть -не знаю.
Фотку "до" прикладываю. "После" просто стыдно😭
Комментарии
Можно физкультуру, нельзя спорт на рекорды.
Ну и молока меньше после упражнений, но это, как я понимаю, уже неактуально?
Никаких голоданий! Мы только здоровье угробите.
Приходите в мой канал телеграм, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
На гв прекрасно можно спортом заниматься, но главное вам наладить питание, урезать порции вдвое , выбирать менее калорийную еду. Спорт вторичен, для похудения нужен дефицит калорий.
Берите себя в руки, изучите основы правильного питания, это не так сложно как кажется. Купите весы кухонные, взвешивайте порции, советую приложение Lifesum, оно рассчитывает КБЖУ на день, а не только ккал. Когда мне тяжело я открываю фотки к чему я стремлюсь и немного отпускает.
Самое сложное продержаться первую неделю, потом становится легче. Тоже худею сейчас, надоело себя стесняться😒 пока -10 кг, хочу ещё минимум столько же
Не есть после 6 - это прям стопроцентный метод похудеть. плюс физ упражнения добавить.
Вообще не сложно 👍
Я так на 10 кг похудела
Перестать есть. Вот что бы не говорили. Если рот не закрывается никакие процедуры не помогут. Кушайте 5 раз в день маленькими порциями и пп. Без хлеба, алкоголя и сладостей. Сама в беременность весом больше 90,за полтора года сбросила до 60. Сейчас начинаю жрать, опять набираю. Поэтому постоянно следить за питанием. Для меня хорошей мотивацией является вещи, которые раньше носила. Например джинсы в которые не влезаю.
Обратитесь к другому эндокринологу, обратитесь к гастроэнтерологу, возможно, психиатр. Не ешьте после 18, исключите сладости, мучное, в зал идите под контролем тренера. Воду чистую пейте чаще.
Попробуйте интервальное голодание , мне помогает и не сложно
Единственное, что могу сказать-все в нашей голове. Лишний вес - это защита вашего организма от чего-то. Точно скажу на личном опыте. Вес начинает нормализовываться только после того как я с головой поработала. Что только не перебробовала до, в итоге кратковременный эффект. Потом снова все возвращалось на круги своя
Девочки,кто на сколько кг.поправлялся в беременности? Я на 37 неделе поправилась на 13 кг.врачи говорят,что у меня патологическая прибавка в весе. А от диет начинает болеть желудок и тошнить. Без диет чувствую себя прекрасно (ем только правильную пищу) и ребенок по весу не большой. Расскажите,было ли у кого то такое,что делали?
Ну что беременяшки кому завтра на весы?)придерживались диет?)
Мне завтра в 9 утра на весы и за больничным))дома весов нет,так что как то ссыкатно немного)))
Привет девочки!
Как обстоят у вас дела с весом? Я на 29 неделе и набрала почти 10 кг. Врач сильно ругается, пугает КС. Я начинаю переживать, ведь основной вес пойдёт на третьем триместре, не так ли? Даже не знаю как быть, на диету садиться не хочу. Вы как контролируете вес?
Кто сколько вес набирал за беременность? Я уже 9 кг набрала, а как на диете сидеть не знаю, я есть хочу 😀
Скажите, только я, зная, что у меня перебор с весом, все равно жру шоколад, синнабон и чизкейки?? Смотрю в ленте все на диеты садятся... что я за безвольная тряпка такая...
У вас уже ребенку 1,6 на ночь только скорее всего кормления, можно гулять вместе,ходить в зал занятие мама и ребенок, скоро тепло куча всего на площадку детскую,там тренажёры бывают, ну и кушать полезное и часто 5 раз в день с перекусами