Карина
karina_arut
Карина·Мама двоих (8 лет, 12 лет)

Как научиться бегать, если всё болит?

😌 научите , как правильно научиться бегать ) вот казалось бы смешно, а я не умею

У меня то бок болит , то позвоночник рассыпается

19.03.2022
1

Комментарии

helena2010
helena2010·Мама двоих (6 лет, 14 лет)

Знаю, что по асфальту желательно не бегать. Земля или покрытие. Плюс обувь должна быть хорошая. Ну и технику у спецов нужно спрашивать))

19.03.2022 Нравится Ответить
elenkanos
Елена·Мама сына (8 лет)

Канал Simple Run на Ютубе, очень много полезной информации! У них же есть программы для начинающих)

19.03.2022 Нравится Ответить
elenkanos
Елена·Мама сына (8 лет)

Чередование бега и ходьбы сначала, и желательно по пульсу ) если будете бежать на 140, то ничего не будет болеть ) Бег это прекрасно)

19.03.2022 Нравится Ответить
annaber030219
Анюта ·Мама четверых детей

Правильную технику бега посмотрите в ютуб,это важно, кстати. Особенно для детей в плане формирования стопы.

19.03.2022 Нравится Ответить
nika-mvd
Ника·Мама троих детей

Минуту идёте..минуту бежите.не очень быстро. Минуту снова идёте и тд.. .дышите носом..

Так сегодня например.. Следующий забег 2 мин идёте и 2 бежите..постепенно сердце привыкает..выносливость тренируется..

19.03.2022 Нравится Ответить
kanshina.yana
Яна Истомина·Мама сына (8 лет)

Начините с ходьбы)потом быстрой,потом трусцой…)))я бегаю 15 лет и то после перерыва все болит и колит)))

19.03.2022 Нравится Ответить
home_yulia_
Юлия·Мама двоих (2 года, 9 лет)

Напишите Игорю, он учит людей бегу в любом возрасте😉 ссылка

19.03.2022 Нравится Ответить
klubnika93
Виктория·Мама двоих (4 года, 7 лет)

😂😂😂это уже никак, это старость. Скоро ещё ноги дадут сбой😆

19.03.2022 Нравится Ответить
karina_arut
Карина·Мама двоих (8 лет, 12 лет)

😆👍 не надо такого счастья

19.03.2022 Нравится Ответить
annaber030219
Анюта ·Мама четверых детей

Колени хрустеть будут, эх.

19.03.2022 Нравится Ответить