Как научиться бегать, если всё болит?

Знаю, что по асфальту желательно не бегать. Земля или покрытие. Плюс обувь должна быть хорошая. Ну и технику у спецов нужно спрашивать))

Канал Simple Run на Ютубе, очень много полезной информации! У них же есть программы для начинающих)

Чередование бега и ходьбы сначала, и желательно по пульсу ) если будете бежать на 140, то ничего не будет болеть ) Бег это прекрасно)

Правильную технику бега посмотрите в ютуб,это важно, кстати. Особенно для детей в плане формирования стопы.

Минуту идёте..минуту бежите.не очень быстро. Минуту снова идёте и тд.. .дышите носом..

Так сегодня например.. Следующий забег 2 мин идёте и 2 бежите..постепенно сердце привыкает..выносливость тренируется..

Начините с ходьбы)потом быстрой,потом трусцой…)))я бегаю 15 лет и то после перерыва все болит и колит)))

Напишите Игорю, он учит людей бегу в любом возрасте😉 https://vk.com/igormatey

😂😂😂это уже никак, это старость. Скоро ещё ноги дадут сбой😆