Прикорм в 6 месяцев: как ввести прикорм с общего стола, если есть глютен и сахар?

Добрый день. После 6 месяцев начала вводить прикорм. Попробовали брокколи, кабачок, кукурузную кашу, банан (все без соли и сахара) . Все готовлю сама. Как вводить ему прикорм с общего стола? Не скажу, что мы сами прям питаемся вредной пищей. Но присутствует глютен, сахар, молочка, специи в разумных пределах. Молочку до года вводить не планирую, сахар тем более.

P.S. Такие высыпания были у малыша, как я стала придерживаться диеты, исключила молочку, яйца, сахар, глютен, высыпания прошли, в данный момент диеты не придерживаюсь, иногда небольшие покраснения могут появиться.