Как убрать живот за 3.5 месяца?

Как говорят все опытные тренера, что 80% нашего живота - питание, а потом уже тренировки и уход. После родов нужна 100% отдача, то есть в первую очередь наладить питание, добавить тренировки, чтобы мышцу привести в тонус и уход, чтобы кожа восстановилась.

Миллион примеров, где люди приводили свое тело в прекрасное состояние дома, главное огромное желание, дисциплина и регулярность (у меня этого нет, поэтому я 🐷🤫😄)

Всё остальное отговорки и обман себя.... Либо берёшь и делаешь, либо плачешь, что нет возможности

У меня тоже небольшой есть. После первых родов все водой сошла . Плоский живот был даже без упражнений каких либо . А после вторых есть . Остался и уходить походу не собирается

Питание, спорт, вакуум, скраб, обёртывание... Когда регулярно начинаю всё делать, конечно и результат на лицо, а когда забиваю, то... 🙈 Дома маловато мативации на это всё, люблю поэтому марафоны, чтоб хоть кто-то подталкивал😁

Обруч покрутить

После первых родов сам ушёл, и фигура добеременная вернулась

А вот после вторых все очень тяжело (

Видимо без упражнений и диет не обойтись (

Для начала проверить есть ли диастаз. Если есть, то он и является причиной большого живота, тренировки нужны специальные, а не просто "пресс покачать". Второй причиной может быть изменение осанки, а третьей - просто лишний жирок, который можно убрать только правильным питанием, никакой обруч не поможет😅

Только питание, тренируюсь давно, а пока питание не скорректировала не помогало)