Борьба с бессонницей: ритуал перед сном и прогресс в 3 дня! Как справляетесь?

Борюсь с Бессонницей….

Третий день уже, как я в борьбе с бессонницей…мое время отхода ко сну сократилось с 4 утра до 01.00) я считаю это прогресс)

Выработала для себя ритуал: поела в 22, пошла в душ пол часика там провела, легла без телефона, прочитала или помедитировала и вроде помогает….. иногда конечно появляются какие то неопрятные сведения в ногах….но проходит вроде….

Не знаю сколько хватит меня) осталось чуть чуть продержаться) и я увижусь со своим малышом!

Улучшение качества сна конечно мне не стоит ждать, но приятно уже будет то, что он рядом) будем налаживать режим)

А у вас как девочки?)